GIFT

(遡っての更新です)

この日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜３週目でした。

お休みの方が多く、３組の方とのちょいと寂しいレッスン…

でもでも！少数だからこそギュギュッと濃くなるっちゅうもんです



３週目は骨盤呼吸法からスタートです。

腹式呼吸に合わせて、骨盤･背骨・頭蓋骨までをスムーズに動かすことで

自律神経を整えて、リラックス状態に入りやすくなります。



私のリードに合わせてカラダを自由自在に動かせるようになるのも、

身体スキルや身体感覚が高まってきた３週目だからこそ！



この後、大あくびを連発していたＹさん！グッジョブです

スムーズに体を動かせていたからこそ！の正しい反応です～



エクササイズも一気に負荷が高まる時。

ジャンプが加わったり、手足の動きがより一層複雑になっていきます。



しんどいからといって、手を抜くことは簡単。

大人になると、手を抜くのが上手になっちゃいますから(笑)



でも、やっぱり子どもには“がんばる姿”とか“必死に向き合う姿”を見せたい。

そんな母の姿を見て、子どもも“生きる楽しさ”を学んでくれると思うから。

だから、産後クラスでも妥協しないで『限界のもう少し先！』を目指していきます



思いきり動いた後は、深呼吸！

カラダの細胞ぜ～んぶが喜ぶ、至福の時間です




後半のワークでは、まだ少々戸惑いも見られましたが、

様々な思いを共有することができました。


・言葉をつむぐ難しさをまだまだ感じながらも、その大切さを痛感したという方。

・前回ビジョンが見えてきたことで、この１週間で仕事で大きな変化があったという方。

・先輩母の話を聞くことで、少し先の未来を見据えることができたという方。



次回はいよいよ最終回！

エクササイズもワークも思い残すことがないよう、

完全燃焼して卒業してくださいね。



皆さん、宿題覚えてます!?(笑)

ピーンと伸びた脚を見せてくださいね。期待しています！！



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産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜
【9月コース】　6,13,20,27（火）10:30～12:30　随時、見学受付中
【10月コース】 4,11,18,25（火）10:30～12:30　満席となりました
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ＮＥＣワーキングマザーサロン＠東海
【10月】　＊10/1(土)　とよた市民活動センター・ホール(愛知県豊田市　豊田駅すぐ)
　　　　　　＊10/31(月)　　岐阜市文化センター　残席わずか！
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仕事のこと、プライベートなことなどちょこちょこつぶやいてます☆