GIFT

こんにちは、ヒロです。

ポカポカ陽気が続いて、気持ちいいですね～



最近、自転車を購入したんですが(なんと10年ぶり！)

サドルには私の大好きなマトリョーシカのカバーが付いてます



もう･･･どんだけ好きやねん！！

自分でももう止められません。だれか止めてーーーーーーっ！！(笑)


＊＊＊


この日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜３週目でした。

ココロもカラダもグッと大きな変化が出てきて、ますます面白くなる３週目。

私も大好きな折り返し地点です。




最初は、神経の通りを良くする骨盤呼吸法からスタートです。

お布団の上で深い呼吸に合わせて骨盤～背骨～頭蓋骨を動かしていくことで

簡単にリラックスのスイッチに切り替えることができる、スゴ技なんです～！！



神経が高ぶってきたり、疲れてくると

アロマをもくもくと焚きたくなったり、癒し音楽に浸りたくなるけれど

実際、小さな赤ちゃんがいる生活の中では

そーんな優雅なことはなかなかしていられません

それにこれはカラダ一つでできちゃうので、お金もかからない！

節約上手な妻を目指すには、絶対手に入れておきたいスキルのひと～つ！





エクササイズでは、順調に弾みが揃ってきてる･･･と思いきや

途中、ちょっと複雑なステップで、Ｋちゃんが一人笑いながらなにやらモゴモゴ言ってる！

・・・『ムリムリ！！』って！！！！



いやいやいやー！無理じゃないですから～っ！

だって、初回にはすごくきつそうにしていた腹筋だって、

今回はガガさんをBGMに、100回以上できちゃったじゃないですか～っ！！！

来週はきっとできるはず！

みんなで必ずやり遂げて卒業しましょうね



ワークも次々と言葉が出るようになってきた皆さん。

　　
最初は『自分』を主語にすることに戸惑っていた皆さんの表情が

回を追うごとにキラキラしていきます。

表情だけじゃなく、紡ぎだされる言葉にもパワーが出てきて、

その変化に毎回私も感動させられっぱなしなのです！！



次回はいよいよ最終回。

今回のＫさんの言葉を借りるなら

『吐き出した感』をメンバー全員で感じて、締めくくりたいと思います



最後は骨盤呼吸法と骨格調整を。



脚を上げるのって、思っているよりキツイ･･･

でもでも、筋肉は必ず応えてくれるはず。

寝る前の5分間を使って練習して、来週はピーンと伸びる脚みせてくださいね！





バランスボール３コインレッスン
10月24日(月)　10:30～11:30　プリムローズにて　満員御礼！
>>>詳しくはコチラ


産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜
【10月コース】 4,11,18,25（火）10:30～12:30　受付終了
【11月コース】 1,8,15,22（火）10:30～12:30　残席４！
【12月コース】 11/29,12/6,13,20（火）10:30～12:30　受付中

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ＮＥＣワーキングマザーサロン＠東海
【10月】　＊10/31(月)　　岐阜市文化センター　満員御礼！

【11月】　＊11/19(土)　　ウィルあいち　受付中！
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仕事のこと、プライベートなことなどちょこちょこつぶやいてます☆