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名古屋クラス3週目

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の3週目に参加してきました。今月のクラスは毎回気持ちのよい晴天!そしてなんと今のところ欠席者ゼロです!!ただでさえ、小さい赤ちゃんを連れてのお出かけは大変なはずなのにこの時期はうっかりすればすぐに風邪をひかせちゃうし、おまけに今年は新型インフルエンザも気になってしまう。それなのに皆さん、元気いっぱい!!で今日も始まりました～。ボールエクササイズでは、明らかに先週までとは動きのキレが違いました!!ザッザッとボールの弾む音が一段と大きく、揃うようになってきました。１,２週目は弾むことすら難しくて、恐る恐る弾んでいたからでしょうか。こんなに大きな音は聞こえてきませんでした。鏡で皆さんと自分の姿を見ていたら、だんだん揃ってくるのが嬉しくて、なんだかニヤついてしまったワタクシです(笑)来週もどんだけ揃って弾めるのか…と思うと、今から楽しみで仕方ありません。そして後半のワークに入ります。今日のペアは中学時代からの親友。かれこれ２０年来のお付き合いになりますが、あえてペアを組ませていただきました。だって、仲がいいとは言っても『人生･仕事･パートナーシップ』という重いテーマで語ることはほとんどありません。ましてやお互い結婚し、子どもを持った今となっては余計にそんな話をする機会も減ってしまったのですから。だから、あえて聞いてみたいな、という気持ちがありました。話してみると…やっぱり知らない話が沢山出てきました。なぜその夢を持ったのか。どんな風にして夢を叶えていきたいのか。彼女の夢の根本を聞くことによって、ますます応援したくなりました。このマインドマップを使ったワークは、お互いのことを知らない人とはもちろん、こうしてお互いのことを知っているはずの人とでもさらに距離を縮めてくれる、素敵なコミュニケーションツールになるということを改めて実感しました。そして最後は骨盤呼吸法と骨格調整を行いました。この骨盤呼吸法は、腹式呼吸に合わせて骨盤～背骨～頭蓋骨を連動させていくことで背骨の中を通る自律神経を直接刺激します。そうすると副交感神経に自動的にスイッチが切り替わり、緊張状態にあるカラダも簡単にリラックス状態に入ることができるという、なんとも素晴らしいセルフケアのスキルです。私も娘の入院時にこの骨盤呼吸法で何度救われたことか!!!!!カラダもココロもフニャフニャになれます(カタカナ多いっ･笑)いよいよ来週は最終回。今月のメンバーとも泣いても笑っても最後のクラスです。楽しみにしています。

名古屋クラス２週目

(最後まで書き上げたのをうっかり消去してしまった、おっちょこちょいの私です。失意のどん底から、気持ちを切り替え、書いてみます)産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の２週目でした.まずはじめにボールで弾みながら、先週からのココロとカラダの変化について語ります。・タンスの肥やしになっていたバランスボールを引っ張り出してやってみた方・筋肉痛になって、いかに今まで筋肉を動かさず生活していたかを実感された方・パートナーとの会話が増えた方・お通じがよくなった方・早速ボールを購入された方・(振替受講で)自宅でバランスボールの運動を続けたら痩せた。　　しかも友人にも｢痩せた!｣と言われた方!!　(この時の皆さんの反応のでかいこと･笑)などなど。こうやって自分の体に少し目を向けるだけで、ハッと気付くことが多いです。何気ない日常に光が当たって「あ～、私生きてるなぁ｣なんて改めて思える気がします。そしてバランスボールで弾んでいきます。今回も一つ一つの動きが自分の筋肉のどこにどう作用しているかを確認しながら弾みます。ただカラダを動かして汗かいて、ハイ!終わり!!ではなく、筋肉の正しい使いかた、そしてそれを日常に活かしていく方法を知ることができるのがこのマドレボニータの産後クラスのいいところ!!『三角筋』とか『腹直筋』とか、学校の授業で習ったかも知れないけれど、そんな名前すっかり忘れていた!!なんて言葉も出てきて、ひょっとすると筋肉マニアへの入り口になるかもしれません(笑)そして後半のワークへ。ペアを組ませていただいたのは、７月の振替受講のＣさん。今回だけご一緒させていただくので、これこそ一期一会です。結婚式に着る白無垢やウエディングドレスの白は『あなた色に染まります』っていう意味だと聞いたことがあるけれどパートナーシップって“夫色”に染まるでもなく“妻色”に染まるのでもなく２人の色を混ぜ合わせていって“夫婦の新しい色”を作っていくことだと思う。そして“子どもの色”を混ぜていって“家族の色”ができていくんじゃないかと思う。そういうパートナーシップを築いていきたい。と、こんな話が私の口から出てきました。そしてこれを聞いたＣさんが『今までそういう風に考えたことがなかったけど、今度使わせてもらいます(笑)』とおっしゃってくれました。そして私も、そういうＣさんの話から改めて感じることがありました。こうやって自分の想いを伝え、そして人の想いを聞くことで自分の新しい世界が広がったり、器が大きくなる…気がする(とは千秋先生談)なんてそうそう機会があるわけではありません。世界が狭くなりがちな産後だからこそ、貴重な時間です。来週はさらにどんな新しい世界が広がるのか、今から楽しみです。

GIFT

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