皆さん、こんばんはー♪捻挫の為、昨日・今日とまたしても自宅でじっとしているアコキチです。ちなみに入浴出来るようになったので、お風呂に
こちらを入れたり、セラミックバンを貼ったりしたところだいぶ良くなって来ました。さて、捻挫は繰り返す事が有るそうなので、念の為に覚書として対処法を書いておきます。1、打撲や捻挫の初期には、温めず、炎症が起こり、熱や腫れが起きている間は冷やし、マッサージはしないで安静を保ち腫れが無くなってから入浴する2、急性期には、冷感ハップを貼り、落ち着いてきたらコリをほぐすのに温感ハップを貼る・・・3、患部を心臓よりも高く挙げて、血液の心臓への戻りを良くして、患部の腫脹を防ぐ4、姿勢バランスクッションなどを毎日、数分使用する