何だよ、もう10月かよっ！？　

月1更新とか言いつつ、随分とサボっちまったもんだな。

まあ、いいか。　(いいのかっ！？)

さて、近況です。

前回の更新時に、ダイエットやってるって事を書きました。

『カロリーダイエット』と『レコーディング・ダイエット』ですね。


ダイエット始める前の正確な体重は71.6Kgでした。僕的にはここ暫くで一番長かった体重が75Kgだったので、感覚的には75kgです。

あれから約3ヶ月経過しているわけですが・・・・・・・・

珍しくダイエット続いております。

現在の体重は、68.5Kgであります。


・・・・・・・減っている。確かに効くぜ、このダイエット法。

『レコーディング・ダイエット』の方は、二ヶ月半位は頑張りましたが、さすがに書くのが面倒くさくなってきたので、最近はやってません。

まあ、正確には書く必要がなくなってきたという所でしょうか。

書かなくても、食べたり飲んだりした時にカロリー表示を見たり、大体のカロリーを頭で計算したりして、一日の摂取カロリーを2000Kcal以下に制御する事ができるようになったからです。

『カロリーダイエット』の方は続けておりまして、特に夕食に『春雨ヌードル』と『玄米ブラン』というゴールデンな組み合わせは効きます。

夜間に摂取カロリーを少なくする事は基本のようです。

喉が渇いたら『水』を飲みます。この時、家にある『ウォーター・サーバー』が以外にもいい仕事をします。

すぐに冷たい水をさっと飲むことができるからです。

どうしても水以外のものが飲みたい時は『コカコーラ・ゼロ』です。カロリーゼロというのはとても魅力的ですね。(それ以外のコーラ摂取による人体への影響はわかりませんが・・・)

コーラ以外に飲みたい時は・・・・・コーヒーでも飲みます。まあ、大したカロリーではないので。


ここ3ヶ月から分かった事、それは楽にダイエットする事ですな。


ダイエットによって生じるストレスを抱え込んでは体に悪いです。

基本的に休日はあまりカロリー気にしません。普通に家族と普通の物を食べますし、缶コーヒーも飲みます。また、お菓子も食べます。

休み明けは1kg位はリバウンドしてますが、平日はまたカロリー摂取に気をつけるのですぐに減ってますね。

あと、やっぱりお菓子に『乾パン』はサイコーです。一粒10Kcalなので計算しやすいし、僕は美味しいと思います。


但し、68Kgの壁は破れません。

この壁を破る為には積極的な運動が必要でしょう。

・・・・・・・そう、僕は仕事と日常生活で動く以外は特にスポーツ的な運動はしていなかったのです。

歩いたり、ジョギングしたり、腹筋なんかの筋トレなぞしたら、筋肉もついて基礎代謝も結構上がり、多分68Kgの壁は破る事ができるでしょうが、毎日運動を続ける事ができなければ、あっさりリバウンドしてしまうでしょう。

僕は毎日運動を続ける事ができない自信がとってもあります(笑)

なので、このまま68Kg台キープを目指します。(ちょっと67Kgの数字も見てみたい気もするが・・・)


ダイエットの話はこの位にして・・・・・ありゃ、随分と長く書いちまったな。

あとは、ナンバーズまだやってます。

もう、二十五万円位・・・・・・・・使い込みました。 (まじでか？まじだな)

ナンバーズ・・・・・もう立派なギャンブルだな。

そろそろ危険な感じがする今日この頃です。


To be continued