職場は台風のためお休み・・・開店休業ということです。
みなさん、台風の被害はありませんでしたか？？
うちはとりあえず大丈夫でした。
今日は、定期検査・・・職場復帰からちょうど１年になります。
雨が上がったので、自転車で。
片道１時間くらいかかりますが、いい運動です。
精密検査の結果・・・視力・・右が矯正視力１．０出ました。
手術前よりいい数値になってきました。
帰りは、狩野川の土手の上を走ってきました。
７月末くらいから片道約２キロの通勤を徒歩で・・・夕食後約８キロのウォーキング。
食事も野菜中心に変えてみました。
体重も５３ｋｇ台まで増えてしまっていましたが、４９ｋｇ台をキープしています。
パンツのサイズもジーンズなら２７がジャストフィット。
目標は、あと１ｋｇ減。４８ｋｇ台をキープしたい。
食べ物と運動・・・健康維持には不可欠です。
続けるのが難しいですが・・・がんばろう。
