土曜は「王様のブランチ」を見ながらブランチ
でも、カロリー控えて簡単に済ませなくっちゃ。
BC400の出番です。
今日のメニューの出来はすごい傑作だと思います。
洋食なのに!お肉なのに!これでもたった400Kカロリーなんですよ~
ご飯はただの白米じゃなくて、ちゃんとピラフしてるし、
ミネストローネもスープカップには納まらないほどのボリューム。
お肉もしっかり食べ応えがありました。パインも乗っちゃって。
サワー漬けも酢がとれるし、ちゃんと「お野菜食べた」って言える量でした~
【画像のメニュー】 | カロリーKcal | 蛋白質g | 脂質g | 炭水化物
g | カルシウムmg | ビタミンA
レチノール
当量μg | ビタミンC mg | 塩分g |
ポークハワイアン | 152 | 15.0 | 7.1 | 5.8 | 107 | 324 | 25 | 0.6 |
かぶのサワー漬け | 22 | 0.7 | 0.1 | 4.9 | 42 | 65 | 28 | 0.7 |
ミネストローネスープ | 48 | 1.5 | 0.3 | 9.0 | 31 | 256 | 16 | 1.0 |
えびのカレーピラフ風 | 178 | 6.8 | 1.4 | 33.3 | 22 | 130 | 2 | 0.7 |
小計 | 400 | 24.0 | 8.9 | 53.0 | 202 | 775 | 71 | 3.0 |
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