mlupinのブログ
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今日のランチは、１日遅い父の日ということで、少し豪華にホテルエミシアの11階にある「レストラン・ハレアス」のランチブッフェ（一人2,980円）。ローストビーフも食べ放題です。サラダ。ローストビーフ二皿目。キッシュとシウマイ。タンドリーチキン、各種サラダ。油淋鶏と麻婆豆腐。左から、中華スープ、ミネストローネ。ローストビーフ３皿目。全部で４皿食べました。デザートとコーヒー。プリン、ケーキ、果物など。アイスクリーム（バニラ、ストロベリー、チョコレート）。
2023.06.19
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鬼柚子の実が、少し大きくなっていました。
今日、見かけた花。クチナシ。アベリア？アルストロメリア。
今日の午前中のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」とおかきとインスタントコーヒー。クッキーとおかき。
今朝の我が家の朝食は、カーブスのレシピの「鶏むね肉の粒マスタード蒸し」。鶏むね肉の粒マスタード蒸し（水菜、玉ねぎ、ミニトマト、シメジ入り）わ
今日の我が家のランチは、長男夫婦が父の日で贈ってくれた冷凍の蒲焼きを使った「うな丼」とお吸い物。マツタケのお吸い物。
2023.06.18
今朝の我が家の朝食は、「ズッキーニのはさみ焼き」とトマトとパン。ズッキーニのはさみ焼きとトマト。パン。
５月16日にきんかんの種を植えてから、一月と２日経ちました。今朝、種の一部が土から顔を出しているような気配が。いよいよ芽が出ますかね？分かりますかね？白っぽいのが、種のようなのですが。
ちょこZAPから送られ来た「ヘルスウオッチ」が、なぜか、「Bluetoothデバイスとの接続に失敗しました」というメッセージが出て、「chokoZAP」アプリと連携できませんでした。一緒に送付された「体組成計」は一発で連携できたのに。なかなか原因が分からなかったのですが、原因が分かったので、ここに記録しておきます。説明書によると、「ヘルスウオッチ」の電源を入れ、①スマホ本体の「Blutooth」をオンにする。②スマホの「設定」→「アプリ」で、「chokoZAP」アプリの「Bluetooth」をオンにする。ことで、連携できると書いてあるのですが、なぜか連携できませんでした。どうも、「ヘルスウオッチ」の電源が入っていなかったようです。「ヘルスウオッチ」の電源の入れ方は、「ヘルスウオッチの画面の下部のスイッチを長押しする」と書いてあります。ヘルスウオッチの画面の下部のスイッチを長押しすると、画面に「アプリのダウンロード、Bluetoothをオンにする」というようなメッセージが表示されました。メッセージが表示されたことで、電源がはいったものと思っていましたが、どうもこの状態では、まだ電源が入っていなかったようです。ちゃんと電源が入れば、次のような時刻が表示される画面になります。この画面になったら、「chokoZAP」アプリ→「カラダ記録」→「血圧を記録する」で、「連携を開始する」というメッセージが表示され、そのボタンをクリックすることで、血圧、心拍数、体温が記録される。＃ちょこZAP#chokoZAPアプリ#ヘルスウオッチ#連携できない
ちょこZAPを契約すると、スターターキットとして「体組成計」と「ヘルスウオッチ」がもらえることになっているのですが、延び延びになり、これは永遠に来ないのではと思い始めた矢先、届きました。しかも、「ひざかけ」、「ミニタオル」、「ハンディ扇風機」の入った箱が、お詫びの印として一緒に送られてきました。ひざ掛けとミニタオルと卓上USBファン。
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・バナナ・大粒レーズン・きな粉・オリゴ糖・ヨーグルト・牛乳入りのオーバーナイトオーツ。
2023.06.17
今日の午後のおやつは、韓国のたい焼き風のお菓子とおかきとハニーティーラテ。韓国のたい焼き風のお菓子。
長男夫婦から、父の日のプレゼントが届きました。うなぎの蒲焼きでした。
今日の我が家のランチは、カーブスのレシピで作った「漬けマグロの納豆ドレッシングがけ」とチヂミ。漬けマグロの納豆ドレッシングがけ。ミニトマトとゆで卵添え。朝の残りの「オートミールのチヂミ」。
今朝の富士山。久しぶりに、うっすらとでしたが、富士山が見えました。雪は、頂上付近に少しだけになりました。
今日の午前中のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」と豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「グアテマラ・アンティグア」）。
今朝の我が家の朝食は「オートミールのチヂミ」。マヨネーズとコチュジャン。コチュジャンとマヨネーズをかけたところ。
今日の我が家の夕飯は、「レタスのステーキのたまごスープかけ」とパン。レタスのステーキのたまごスープかけ。パン。皮なしウィンナーとドライ銀杏、ハニーピーナッツで、檸檬堂をいただきました。
2023.06.16
今日、見かけた花。テッポウユリ？
今日のランチは、立川駅北口にある「果実園リーベル」で。牛ハラミステーキ定食。今日のハラミステーキは、筋も多く、焼き方も硬くて、以前食べたときには、美味しいと思ったのに、ちょっと残念でした。フレンチトースト。いちごが提供できないとのことで、彩りか寂しい感じ我します。
今朝の我が家の朝食は、立川駅北口にある「ガスト」で。焼鮭朝定食（ご飯大盛り、税込み700円）。ドリンクバー付き。アイスリッチココア、野菜ジュースと。フルーツサンドヨーグルトボウル＆サラダセット。
今日の夕飯は、「オートミールのおにぎり」とサラダ。サラダチキンと枝豆のサラダ。オートミールのおにぎり（枝豆、塩昆布、明太チーズ入り）とパン。
2023.06.15
今日の午後のおやつは、ルミネ立川店１階にある「スターバックス」で。ティラミス（495円、プラントべース）、バナナの米粉マフィン（290円）、ドリップコーヒーS（319円）。
今日、見かけた花。アガパンサス？
今日のランチは、13時からの健康診断のため、「なし」でした。
今日の午前中のおやつは、ディズニーリゾート土産の「マカロン」と豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「グアテマラ・アンティグア」）。マカロン。
伊東ハムの株主優待品のロースハムとベーコンが届きました。
今朝の我が家の朝食は、「オートミールのスンドゥブ風」。納豆。豆腐、チーズ、ズッキーニ、チンゲン菜入りのオートミールのスンドゥブ風。
パリ旅行 その２３ ７日目の朝食はホテルブッフェ朝食をホテルの１階にある食堂で食べてみました。スターバックスとのコラボのようでした。妻と次男。パンケーキ、ハム、ソーセージ、卵料理、チーズ、オレンジジュース。パンケーキ。ハム、ベーコン、スクランブルエッグ、ソーセージ、チーズ。オレンジジュース。
今日の我が家の夕飯は、「スンドゥブ」とオクラ炒め。
2023.06.14
今日の午前中ののおやつは、昼ごはんでパンを相当食べたので、「なし」でした。
今日のランチは、ルミネ立川店８階にある「バケット」で。グリルチキンの彩りサラダ。パン食べ放題。フレンチトースト。
今日、見かけた花。アジサイ（紫陽花）。オキザリス・トリアングラリス？
今日の午前中のおやつは、スノーボールの素を使って作った「スノーボール」にきな粉をまぶして。コーヒーは、豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「ブラジル」）。きな粉をまぶした「スノーボール」。
今朝の我が家の朝食は、「オートミールのパン」と「オクラ炒め」。コーンスープが香るオートミールのパンとトマト。オクラ炒め。「リュウジ」さんのレシピ。
このブログの閲覧数が、59万件を超えました。これもひとえにこのブログを見に来てくださる皆さんのおかげです。これからも、気ままに書き綴って行きますので、よろしくお願いいたします。
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・冷凍しておいた焼きいも・冷凍ブルーベリー・きな粉・ヨーグルト・オリゴ糖・牛乳入りのオーバーナイトオーツ。
2023.06.13
今日の午前中のおやつは、豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「グアテマラ・アンティグア」）。
今日の午後のおやつは、冷凍しておいた自家製の「オートミール・カップケーキ」とインスタントコーヒー。オートミール・カップケーキ。きんかんジャム、カルピス牛乳プリンとともに。
今日の我が家のランチは。サラダとパンとワカメスープ。皮なしウィンナーとトマトのサラダ。パン。ワカメスープ。
今日、見かけた花。カサブランカ？ テッポウユリ？
今朝の朝食は、ホテルブッフェ。１回目（和食中心）。左から、水、青汁、野菜ジュース。２回目（洋食中心）。カレーライス。３回目（パン、ヨーグルト。コーヒー。４回目（果物とアイスクリーム）。
今日の夕飯は、ホテルの部屋で、オートミール茶漬けとサラダチキンとたまご豆腐。
今日の午後のおやつは、大学時代の友人と上野駅のスターバックスで。私は、例によって、ココア、ハチミツ、シナモン入りのドリップコーヒーを。友人は、ストレートティー（ブレックファスト）。スタバで、ストレートティー！？写真は、撮り損なったので、ありません。
2023.06.12
今日のランチは、立川駅南口にある「ヴェローチェ」で。揚げナスとベーコンの香ばし醬油パスタ。たまごとツナのサンドイッチとコーヒー。。
今日の午前中のおやつは、自家製の「カルピス牛乳プリン」とインスタントコーヒー。
今朝の我が家の朝食は、「オートミールのネバネバ丼」。オートミールのネバネバ丼（サラダチキン、キムチ、めかぶ、納豆入り）。
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・大粒レーズン・バナナ・きな粉・ヨーグルト・オリゴ糖・牛乳入りのオーバーナイトオーツ。
2023.06.11
今日の午後のおやつは、抹茶味の「わふーちぇ」とマカロンとインスタントコーヒー。コーヒーは、例によって、ココア、ハチミツ、シナモン入り。抹茶味のわふーちぇにきな粉をかけて。マカロン。
今日の我が家のランチは、「オートミールのキムチチゲ風」。オートミールのキムチチゲ風（チーズ、豆腐、ゆで卵入り）。ブロッコリーの茎のきんぴら。
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