気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：45.8Kg　→　昨日の夜の体重： 47.3Kg
今日の昼の体重：45.8Kg（前日+-0Kg、トータル-1.2Kg）

旅行中の体重は帰ってきたときの体重を平均的に増加したとしてます。体脂肪率は入れてません。

昨晩:2:30就寝、今日13:00起床
我慢できないほどではないが右の肩甲骨が痛い。マッサージいけなかったので
自分でスッキリカップというのを久しぶりにやってみた。
これすごくちゃちいアクリルのカップと、これまたちゃちいポンプみたいのであてたカップを
真空にするんだけど、本格的に治療(?)できる。
ひとりだからやりにくいけど・・。痛い右肩を中心にあててみた。
横になっているうちに寝てしまっていた。明日こそ整体マッサージに行きたいぞ。
なんだか今日もすごい食べ過ぎてさらにさらに太ってしまってすっかり元に戻ってしまったなぁ。昨日野菜をたくさん買ってきたので今日からまた鍋でダイエットだぁ。

昨日（2/7）の食事と運動
朝食：なし
昼食：ハンバーグランチ、コーヒー
夕食：19:00 カレーパン、くるみパン、紅茶
　　　21:00 サーモンのカルパッチョ風サラダ、ショーロンポウ、ビール350ml
間食：馬肉のコロッケ（ばろっけといいます）、野菜メンチカツ、チーズケーキ、マンゴープリン

これだけじゃないんですけどね・・充電器が壊れて写真があまりとれませんでした。

お通じ： △
運動等：なし

--------　2/6(火)　--------

昼に起きて久々の人参ジュース！うまぁい！！　
                  夕食はどうしても食べたかったにんにくたっぷりのペペロンチーノアスパラ入り
　　　　　　　　　　アルデンテのパスタ！これよこれ！香港ではビーフンみたいなパスタだったので・・

--------　2/1(木)　--------

人参ジュース2杯　前日のスープで蕎麦　みつまめ　夜はアスパラと玉葱のスープと中華丼



ちなみに・・スッキリカップ（吸玉療法）というのをやった後はこんな風になります。ちっちゃすぎ？！
悪いところが色が濃い紫になるらしく今回は右の腰が濃くなりました。１週間ぐらいで消えます。
　この写真は香港でやってもらった後の写真。自分ではこんなに等間隔になりません(^^;