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気まぐれＤｉａｒｙ

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Feb 11, 2007

ダイエット日記

テーマ：ダイエット日記(22923)

カテゴリ：健康・美容・ダイエット

昨日の朝の体重：46.5Kg　→　昨日の夜の体重： 46.7Kg
今日の朝の体重：46.1Kg（前日-0.4Kg、トータル-0.9Kg）

昨晩:5:00就寝、今朝9:30起床

昨日は一日編み物していたのでまたまた肩こりが・・ひどいです。ひじまる体操やなんちゃって腕立て（壁で腕立て、とかひざをついて腕立てとか）を無理しない程度にしたり、お風呂でゆっくりあったまったりしてます。もう慢性化してて即効性はないけど日常生活の姿勢の悪さなども気をつけながら地道に直していこう。

夜は鍋にした。美味しいキムチを買っていたので豚キムチ鍋にしてみた。
だしは昆布と鶏がらスープで適当にしたんだけどすごぉーく美味しかった♪また二人用鍋いっぱいペロリと食べちゃいました・・夕食が早すぎて深夜（といっても朝か）お腹が空いてまたガーリックバジルトーストを食べちゃいました。

昨日の食事と運動
朝食：人参ジュース１．５杯
昼食：納豆おろし蕎麦
夕食：16:30（早っ）豚キムチ鍋（豚肉、キムチ、もやし、水菜、豆腐、人参）
間食：4:00　ガーリックバジルトースト２枚(^^;

ジュース1.5杯　納豆おろし蕎麦　　小国のパンやのクッキー　　キムチ鍋美味しかったぁ。

お通じ： ○
運動等：ひじまる体操２０回ずつ、なんちゃって腕立て伏せ２０回