ダイエット日記２１日め
昨日の朝の体重：45.2Kg → 昨日の夜の体重：45.2Kg今日の朝の体重：45.0Kg（前日比-0.2g、トータル-2.0Kg）昨日は８：３０に起床できた。夜は3:00就寝今朝は8:00起床おとといのサプリ効果？が日中も続いて生姜紅茶を飲んだり暖かいお蕎麦を食べたりするからヒーターの設定温度１７℃ぐらいなのにうっすら汗が・・。いい感じ♪サプリ効果を求めてまた昨日も岩盤浴へ・・２日連続の結果は・・？んーお腹一杯食べたにしては少し減ったよ。キープするのが大変かしら。頑張ろう昨日の食事と運動朝食：にんじんジュース、生姜紅茶（黒砂糖山盛り３杯）昼食：薬味たっぷり韃靼蕎麦夕食：実家でご飯茶碗大盛、デパ地下のえびぷりコロッケ、キャベツ大盛り、えび味噌漬け間食：なしお通じ：◎運動等：岩盤浴１時間、歩き回る３０分ぐらい
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
