やましんの独り言

今日の帰りのランニングでのこと。

全行程５ｋｍ程度なんですけど、３ｋｍぐらい走ったところで、体ががくっと重くなり、足も動かなくなってきました。
激しい空腹感があり、間違いなく「燃料切れ」状態でした。
それでも、職場を出る直前に、ボスが差し入れてくれたたこやき2個、カントリーマアムを１つ食べたはずなのに…

残りの距離もちょっとなんだけど、尋常じゃないだるさにやばいと思い、コンビニでチョコバーを1本買って栄養補給。即復活！ウソのように軽い足取りで帰宅できました。

やはり、マラソンは「食べるスポーツ」なんですね。

以前より僕はレース前はしっかり食べるのだけど、レース中の補給は、あんまりしないようにしていました。でも、もっと積極的に、そして計画的に摂らねばいかんというのは、「非常識マラソンメソッド」を読んで思ったわけで…

なにせトレランやトライアスロンの大会は、レースしている時間が６時間以上なので、食べないと確実に倒れます。
もちろん、今まで考えてなかったわけでなく、一応考えて食べてはいたのですけど…
何をいつ、どのくらい、どう食べるかを、今一度考えてみようと思います。