[ランニング・バイク]の記事一覧 | やましんの独り言

８月のランニング総括

８月の結果は以下の通りです。***************************************８月の目標走行距離　７０ｋｍ８月の実走行距離　　１１３．５ｋｍ達成率　　　　　　１６２．１４％おぉ、結構走ったじゃん！休みだから朝１０ｋｍコースを走れたことも大きいし、旅行先や帰省先でも一応走っていたし…調子はいまいちだけど、まぁいい感じかなぁ…夏ばてしなかったせいと、お盆前後の暴飲暴食がたたって、ウエイトコントロールは上手くいかなかった…９月はぼちぼち距離を伸ばさないといけない時期なので、目標走行距離は１２０ｋｍ。ウエイト１．５ｋｇダウン。１０ｋｍ以上のランを６回以上。としておきます。

2006年08月31日

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今月のランニングの総括

今月のランニングの結果は…７月の目標走行距離　８０ｋｍ７月の実走行距離　　９９ｋｍ達成率　　　　　　１２３．７５％なかなか天気がままならず、走れない週もあった割にはいい距離が走れたと思います。調子的は暑いこともあり、あまりいいとは言えません。でも、アベレージスピードはいい感じを維持しています。まだ体重が２ｋｇほどオーバー気味。このところ夏ばてと無縁なので、以前のように夏に自動的に体重調整ができません。（以前は夏ばてと下痢で絶対体重が減っていた…）トレーニングも定着してきたので、このトレーニング量でこの体重が普通となりつつあります。以前のように、ちょっとトレーニング量を増やしたら簡単に体重が落ちるということではいかなくなりつつあります。さて、８月の目標はどうしようなか？実家に帰ったり、お出かけしたりがあるからちょっと控え目に「７０ｋｍ」としておきます。ついでに体重１ｋｇDown！も付け足しておきます。さて、この調子で目標達成のため明日からもがんばります。

2006年07月31日

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今日は大汗かきました。

今朝は雨が降っていなかったので、いつものコースを６ｋｍほど走りました。しかし、気温は大して高くはなかったのですが、なにせ湿度がすごくて汗がどっとでました。ここのところ４日間連続して走っていることと、土曜日の１０ｋｍランの疲れが癒えていないと言うことで、右足首にも違和感があり、まったくペースがあげられませんでした。同じく走っていた同僚も、「今日はまったくだめだ！」と言っていました。明日は「７校陸上競技大会」でメモリアル陸上競技場に引率です。自分のランはお休みにして、生徒のお世話に全力を尽くそうと思います。

2006年07月25日

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目標の大会の案内が来た！

今年度の揖斐川マラソンの申し込み案内が来ました。http://www.ibigawa-marathon.jp/よし、やるぞ！という意気込みがわいてきました。ついでにこれも来ています。第４回　６時間チャレンジリレーマラソンin豊田スタジアムhttp://www.team-ukyo.com/※７／６現在、まだHPには載っていません。さぁ、ここからがシーズンに向けたトレーニング開始の時期ですね。暑い季節にどうコンディションを作っていくか…今年も私なりのチャレンジをしていこうと思います。

2006年07月05日

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暑くて走れない！

今朝もランニングしましたが、暑くて、暑くて…なかなかペースがあがりません。このところの慢性疲労状態も影響しているのは確実ですね。まぁ、無理しないで４，５ｋｍにとどめておきました。タイムも最悪でした。しばらく我慢の状態が続きそうです。

2006年06月28日

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意外にいい調子？？？

今日の夕方に中途半端に時間ができたので、久しぶりに自宅周辺の１１ｋｍコースをランニングすることにした。今年になってこのコースはまだ走っていないというか、５ｋｍほどしか一度には走っていないので走りきれるかもわからない状態でスタートし、調子を伺いつつややペースをあげてみた。するとどうだろう。意外にいい感じで走れるではないか！しかもそんなにしゃかりきに走っているわけはないのに、チェックポイントでのラップが驚くほどいい！「あれ？どうしちゃったんだろう。」そんな感じでした。結局、最後は足が張ってきた感じはあったものの、そんなにへばることなくゴール。タイムはなんと５０分４５秒！こんなタイムは揖斐川マラソン直前に、かなり走り込んで出した以来のタイムです。継続的に走っているとはいえ、普段のコンディションもレベルアップしていると言うことか…なんだかうれしい私でした。

2006年06月10日

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ここ２日間のトレーニング

先週までは風邪のため２週間ほど走れませんでした。職場の遠足の主担当、愛知・岐阜と続く講演会の主催。「ちいさな勉強会」と息つく暇もありませんでした。（とかいいつつ、週末は雲隠れしましたが…）今週になってやっと走れるくらいの体調になりました。火曜日に走ったときには、よれよれで走りになりませんでした。昨日今日はわりといいペースで走れています。久しぶりのため、足や体はいい感じで張りが出てます。やはり朝は走った方が、調子いいです。体の切れが違います。年齢をいいわけにしない体作り。これを課題にして、これからも取り組んでいこうと思います。

2006年05月26日

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今週は結構がんばっています。

今週は結構がんばっています。月曜日は雨で走れませんでしたが、その後３日続けて朝５ｋｍ弱のランニングをしています。昨日はいまいち調子が出ませんでしたが、３日目にして少し体がもどってきました。ちょっとだけいい感じ…まぁ、今しばらくはレースには出ないし、花粉症であまり無理するとくしゃみが止まらなくなるので、ほどほどにするとします。花粉症は、まだ鼻が完全に詰まってしまうことはありませんが、くしゃみ鼻水は結構きてます。目もすごくかゆいです。あぁ、またこの季節がやってきた…

2006年03月09日

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「ミズノウエーブサブスリー RX」入手　

オークションで半額以下で出ていたので、さっそく入札！本日、無事Getできました。（さっそく絵文字使ってみました。）まだ届くのは数日先の話ですし、いつ降ろすのかというと、まだ先の話です。でも、何だか楽しみ…ちなみに今週は忙しすぎて、やっと今朝１度目のランニングです。明日も業務のため走れません。まぁ、仕方ないですね。今週はあきらめます。

2006年03月02日

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今週はいかんです…

今週は忙しくて、まだ１回も走っていません。なにせ３月３日の入学検査に向けての準備が忙しいです。今年は昨年度にまして入学希望者が多いのと、管理職が入れ替わったり等々が重なって、業務が細かくなっています。このところ、帰りは９時過ぎで結構フラフラです。今日もそんな感じで、あと１時間程度で居眠り始めると思います。まぁ、こんな時はとっとと風呂に入って寝ろ！ということですね。また明日がんばります！

2006年02月22日

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やっと走れた！

今朝はやっとランニングができました。明日には雪が降るかも知れないので、とにかく走っておきたかったのです。まだ今週は２度目のトレーニングです。調子を語れるほどの状態ではありません。このところ鼻水や喉の痛みが出てきています。風邪？？？花粉？？？どっちなんでしょうね。

2006年02月03日

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ゴールの瞬間

昨日のゴールの瞬間を、同僚が撮してくれていました。結構満足なのが、ゴール時の表情や仕草に現れています。我ながらちょっと恥ずかしいくらい…まぁ、所詮は自己満足なんですからよしとしてください。草大会故、まだ区間記録等は届いていません。だって、未だに手計測ですから…

2006年01月16日

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関市一周駅伝が終わりました。

コンピュータウイルス対策の話題に気を取られ、大事なことを忘れていました。本日、関市一周駅伝が無事終わりました。我がチームは予定通り、前半で大きく遅れを取る形でスタートし、後半追い上げました。私はアンカーで、めずらしく同じ部のチームを６人くらい抜くことができました。これも４、５区のランナーが頑張ったからこそですね。感謝！！！アンカーでこんなに抜いたのは初めてです。正直に言います。気持ちよかった…タイム的にはいまいちの感もあるのですが、まぁこの際いいことにしましょう。同級生が母校の陸上部ＯＢチームで出場し、一般男子で１位になっていた。さすがに陸上部ＯＢには歯が立たないな…って感じです。

2006年01月15日

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オークランド市内をランニング

今、NZは夏です。でも、日本の夏とはまったくイメージが違います。何が違うかといえば気温と湿度！！！気温は最高気温でも20度を少し上回る程度。朝夕は10度の前半です。湿度も低く、さらっとしています。よって、いやな汗をかきません。昨日はクライストチャーチ市内を25分ほど（距離にして５ｋｍ強）本日もオークランド市内を25分ほど（おなじく５ｋｍ強）走りました。ウエイトもこの旅行中、外食はほとんどせず、朝昼は自分たちで作ったトーストやサンドイッチ。夕食はTakeOutという感じですごしたので、食事の量の調節もうまくいって、ほとんど変わらずというか少し痩せたくらいです。体調もよく風邪も治りました。明日は極寒の日本に帰国します。今夜は準備を万端にして寝たいと思います。あぁ、夢のような時は終わりで、明後日からは社会復帰をしないと...うまく復帰できるかが一番の問題だったりして...

2006年01月08日

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揖斐川マラソンの完走認定証

本日、揖斐川マラソンの完走認定証が届きました。惨敗した大会なので、あまり嬉しくないのですけど、それはそれとして大事に保管しようと思います。（自分への戒めもかねて…）でも、ゴール時の写真は見ると感慨深いです。あぁ、なんとか走りきったんだな…次こそは！という決意を新たにしました。

2005年12月17日

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今週のランニング

　今週はキウイマラソン明けということと、仕事が非常に忙しく、疲れがたまっていて、朝起きられず、結局のところ月、水、金の３日しか走れていません。　時間もないし、距離は４，５ｋｍにして、タイムもぱっとしませんでした。　一応、今日は１８分２５秒は出ましたが、なんだかアップアップという感じで、気持ちいい走りとはほど遠いものでした。　毎年恒例、年明けの「関市一周駅伝」に出場の話が出てきたので、気を抜かないで調整したいと思います。

2005年12月02日

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洞戸キウイマラソンが終わりました。

本日、洞戸キウイマラソンに参加してきました。今回は生徒と一緒にということで、５ｋｍにエントリーしました。先日買ったウェーブスペーサーで走ってみました。靴の印象はちょっと靴底が薄いので、堅い印象があります。おろしたてのせいか、ちょっと滑る印象がありました。次は問題ないかな？さて、肝心の走りの方ですが、スタートの混雑でちょっともたついたものの、その後は順調で、中盤の下りを利用して一気に順位を上げて、成人クラス（１８～５９歳）８位でゴールしました。タイムは、１９’０５！久しぶりに満足できるタイムでした。今期を締めくくるにはいい走りが出来たのではと思います。そうそう、今日もレイザーラモンもどきが走っていました。体はかなり貧弱でした。洞戸だけにキウイの着ぐるみを着たおやじもいました。ご苦労なこった…今年は合併記念と言うこともあり、出店も充実していて、飛騨牛ステーキ、鮎雑炊、うどんを食べて満足し、帰途につきました。

2005年11月27日

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キウイマラソンに向けて

本日は、ちょっとペースをあげて４，５ｋｍコースをランニング。久しぶりに１８分を切って、１７分４８秒。結構早いなぁ…。やっとフルマラソンの疲れが癒えたか…。そんな感じでした。キウイマラソンでは、生徒につきあって５ｋｍなので、ほとんど練習のような距離ですが、一応こてんぱんに実力の差を見せつけてやらないと…ということで、目標タイムは２０分。キロ４分ペースで走りきりたいものです。今日も最後の１，５ｋｍくらいがきつくてペースが上がりませんでした。やはりスピードはこんなもんなんでしょうね。

2005年11月24日

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靴が届いた！

ネットオークションで購入した靴が届いた。MIZUNO　ウェーブスペーサーGP　（訳あり品）ちょっと汚れがあるものの、定価１３８００円が６９００円だったので即オーダー！すでに家用のランニングシューズは、底がスリックタイヤ状態。練習量を増やしているとはいえ、いい靴の底は減りやすいことを実感…。さて、いつ降ろそうかな？

2005年11月22日

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揖斐川マラソン完走しました。

今日は揖斐川マラソンでした。　昨日の不調の影響か、いまいちペースが上がらず、タイム的にはとっても不本意な結果でしたが、まぁ完走できたのでよしとしましょう。　それにしても今日は着ぐるみが多かった。１・スーパーサイヤ人みたいな頭の人…結構早かった。２・おさる…水しかないエイドステーションで「バナナはないぞ！」と声をかけられていた。３・レイザーラモンＨＧ…小学生に大人気。「フォゥ～！」を連発していたが最後までその調子でいけたのかは不明。４・ひまわり娘…衣装は萌え系なんだけど…５・ダースベイダー…ホントにそれで走ったのか？まぁ、それはそれとして、自分の結果は以下の通りです。ゼッケン****やましんフルマラソン男子10km: 55:06実20km: 1:44:09実30km: 2:33:47実40km: 3:26:43実GOAL: 3:38:52実時刻:14:08:52実この記録は速報＜参考記録＞です。５１９位でした。

2005年11月13日

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週末に向け調整中

昨日は忙しくて走れませんでした。今朝は、かなりゆっくりしたペースで４．５ｋｍを走りました。今年は本当に状態がいいです。膝痛や足首痛がなくて、安心して走れています。気がかりは、心身共に疲れ気味なこと。今朝も体が重くて、とばそうにもとばせない状態でした。昨夜は布団に倒れ込んだとたんに寝てました。ほとんど行き倒れ…

2005年11月09日

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本日、最終の２０ｋｍランです。

昨夜は旅行から帰ってきて、真っ暗な中１１ｋｍ走りました。さすがに足下がおぼつかないので、４９分４５秒でしたが、まずまず走れているなという感じでした。今朝は、９時半くらいから１１ｋｍコースを２周するつもりでスタートしました。途中で雨に降られましたが、なんとか走りきりました。昨夜の疲れか、イマイチ足が重かったものの２周目は５０分１０秒でした。１周目は途中信号で時計を止めたのを忘れてしまい、計れませんでした。でも、２周目よりは途中までのラップも早かったので、４９分くらいかな？今年はまずまずの準備ができました。今のところ膝も足首も大丈夫だし、スピードも上がってきています。あとは注意深く調整し、来週の「いびがわマラソン」に備えたいと思います。

2005年11月06日

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今日はとりあえず…

１１ｋｍのコースを２周しようと出発したものの、雨が降ってきたので１周でやめておいた。前回、すごくタイムがよかったので、それがまぐれではないことを確認したかったが、やはり今回も割とリラックスして走った割には、４８分３０秒なんてタイムでした。一応、肉体改造の成果が出てきているのでしょうね。今年の揖斐川が楽しみになってきました。http://www.gix.or.jp/~take/ibento/mara0.htm

2005年11月03日

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今日はさすがに…

調子がいいとはいえ、昨日２０ｋｍ走っているわけで、今朝のランニングはさほどペースは上がりませんでした。でも、以前ほど足が重くはならず、６ｋｍコースを２７分１５秒でゴールできました。上出来！上出来！このペースなら十分だ。

2005年10月31日

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オレって早いじゃん…

昨日は雨天のためランニングしなかったので、休みは十分。天気も申し分なかったので、朝の８時より２０ｋｍのランをしてみました。むちゃくちゃとばしたつもりはなかったのだけど、１周目４９分１５秒２周目４９分５５秒合計１時間３９分１０秒！おや？今までより７分も早い。オレってどうしちゃったんだろう？？？確かにここしばらく１日おきにしか走っていないから、休養は十分でバネはあるし、体も走り込んでいるからできてきている。でも、こんなタイム昨シーズンだって見たことない。しかもしゃにむにとばして無くて走れたのだから、着実に肉体改造の効果がでているということなのか？？？まぁ、何にしてもいい気分！

2005年10月30日

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今朝のトレーニング

昨日は筋肉疲労がピークとなったので、ランニングを休みました。筋トレをやりすぎました…（反省）今朝は休み明けで体が軽い、軽い！前半からとばしすぎて、案の定後半ペースが上がりきらなかったものの、かなり攻めの走りが出来ました。タイムも６ｋｍコースを２５分５５秒。今シーズンのベストタイムでした。アップダウンが激しく、さらに朝一のランであることを考えると、これ以上はタイムアップは私には無茶になるので、このくらいにしておきます。

2005年10月28日

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何だかいい感じ…

このところ不調だったランニングですが、今朝は割り切った気持ちで「とにかく６ｋｍを気持ちよく走ろう！」と決めてスタートしました。するとどうでしょう。なんだか足が、体が軽いのです。「おやぁ？何だろう。」と思いつつ、流れに任せて走ると、軽いペースとは思えないペースで走っていました。結果、２６分２５秒。今シーズンのベストに近いタイムでした。ちょっと疲れているくらいの方がリラックスしていいのかも…さぼった分の足がやっと戻ったとも言えるかも…まぁ、やっと調子が戻ってきたということで、めでたし、めでたし！

2005年10月26日

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調子はあがらず…

今朝は寝坊してしまいました…。わずか１０分そこそこなんですけど、朝の１０分は致命的です。今日はゴミ出しの日でもあるので、結局職場に着いたのはいつもの１０分遅れ…。したがって本日は距離を縮めて５ｋｍコースのランニングとなりました。スタートしてから、少し横腹が痛む感じがして、ペースを抑制したものの、その後は特にひどくもならず回復したので、そのままペースをあげてみました。しかし、昨日と同じ空回り感は直らず、タイムも２２分２５秒。気持ち的には２２分切っている予定だったのに不本意です。このところの心身の状態はかなりの疲労がたまっている状態。これだろうな原因は…忙しい時期なのはどうしようもないので、適度に体を休ませることを工夫しようと思います。

2005年10月25日

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久しぶりに走った！

土曜、日曜とまったく走る時間がなかったので、今日は久しぶりのランとなりました。６ｋｍコースをちょっと早めのペースでランニング。久しぶりのせいか、いまいち回転があがらず、気合いだけが空回りする感じ…。足は休んでいるからバネは戻ってるハズなんだけどな。タイムは２６分４５秒。まぁ、こんなもんか…。明日は体がもう少し軽くなるんじゃないかな？とはいえ、もう長い距離を走らないと意味ないし…。今週末こそ走ろう。

2005年10月24日

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よい天気に誘われて…

仕事は結構忙しくて、朝もちょっとくらいは仕事をしたいところなんだけど、いい天気に誘われて朝練やっちゃいました。（同僚からはもうあきらめられているハズ…）だいぶ気温も下がってきて、今朝は通勤路の温度計は１３℃と出ていました。この気温だと、かなりペースをあげても大汗をいつまでもかくようなことはないので、安心してとばせます。そこで今日は、昨日よりさらにペースをあげ、２６分２０秒で６ｋｍコースを走りきりました。でも、別にここまで速いペースで走る意味なんて今は全くないんだけど、距離が走れないので結局ペースがあがってしまいます。今週末は予定が詰まっているので、ゆっくり２０ｋｍなんて走っていられません。せめて１０ｋｍでも走りたいな…。そんなこと考えています。

2005年10月21日

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息が白い…

朝の冷え込みが本格化してきましたね。野ざらしにしてある車に、露がいっぱいつくようになりましたが、今朝はランニングしていると、かすかに息が白くなりました。おぉ、季節を感じる！！！と一人で感動していました。それが理由でもないけど、今朝からスパッツを９部丈、シャツも長袖にしました。朝ＲＵＮは６ｋｍコースを２６分５５秒で、軽くとばしました。

2005年10月20日

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今日もまずまず…

今朝は天気の条件もよく、気持ちのいいランができました。足も昨日ほど重くなかったので、気の向くままペースをあげてみました。結果は６ｋｍコースを２７分ちょうど。昨日より１分以上早いタイムでした。かなり回復が早いのは、足が慣れてきたせい？プロテインの効果？まぁ、どうでもいいか…。

2005年10月18日

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雨が降る前に…

昨日、２０ｋｍやったばかりでちょっときつかったけど、雨が降りそうだったので、朝無理して走りました。出だしはさすがに重い、重い…。途中からほぐれてきたので徐々にペースを戻し、６ｋｍコースを２８分２０秒で走りました。多少は足ができてきたかな？という印象です。とにかく後は故障なく当日を迎えられるように気をつけないと…ちなみに一緒に走る予定の同僚は現在故障しています。プロテインの効果は？？？さて、多少出てきているんだろうか。

2005年10月17日

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ちょっと早く引けたので…

大会の引率が、ちょっと早く引けることができたので、午後４時すぎから自宅周囲の１１ｋｍコースを２周しました。前回の反省から、結構ペースを押さえたつもりでしたが、一周目、５１分５０秒。二周目、５４分４０秒。合計、１時間４６分３０秒。と、あんまり変わらない結果…。体は多少ゆとりが増えたかな？という程度で、結構きつかった。二周目の下りで持病の左膝と両足首内側に少し痛みが！気をつけないと昨年の二の舞になりそうです。ウィークデーは朝練で６ｋｍ程度にして、週末に長い距離をやるようにしようと思います。

2005年10月16日

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本日のランニング

今日は昨日と同じく６ｋｍコースをランニング。ちょっとだけペースをあげてみた。結果は２７分１０秒。こんなものかな？一応、昨日より早かったと言うことで合格としましょう。それにしても暑いですね。もう少し涼しくならないと、長い距離には辛いです。

2005年10月14日

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復活！！！

今日は昨日と打って変わって、まずまずのランニングが出来ました。もちろん、昨日の反省もあって、出だしのペースはかなり控えめにして、後半も無理にペースはあげませんでした。結果、結構楽に走れたので、朝練の距離としては最長の６ｋｍコースを走りました。かなり気合い入れて２６分３０秒がやっと切れるこのコース。今日は２７分４０秒でした。軽く流したにしてはいいタイムが出ました。ついでに、ねじり腹筋２５回とスクワット３０回×２セットのおまけつき。最終目標は冬のモーグルスキーなので、足腰と腹筋の鍛錬は欠かせません。

2005年10月13日

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いかん…。疲れが…。

昨日、休んだにもかかわらず、今朝のＲＵＮは絶不調でした。体が重い。バネがきかない。当然ペースはあがらず、距離も５ｋｍ弱の最短のコースにして筋トレもやめました。月曜に調子に乗りすぎたのが、かなりのダメージになっているようです。でも、昨年のように膝が痛くないのが救いです。ちょっと練習量を落として疲れを抜いて、土曜日あたりにまた２０ｋｍやろうと思っています。あと、今日から飲み始めたプロテインの効果はいつでてくるのでしょう？バニラ味は結構気持ち悪いけど、薬だと思って飲みます。

2005年10月12日

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savasを試してみよう！

アミノ酸食品はずっと使っていたのだけど、プロテインも買ってみました。ザバスプロテインタイプ３エンデュランスカン３６０http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=65&CLASS_ID=1022在庫処分品らしいけど、まあ試してみるにはいいかな？よかったら、「ネオシリーズ」を使ってみよう。無くした体力は金で買う…。悲しいけれど、今の現実だ…。

2005年10月11日

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揖斐川マラソンに向けて！

今日はいつもの１１ｋのコースを２周しました。１周目５１分４０秒。２周目５４分２０秒で、合計１時間４６分。２周目後半はかなり足が辛かったけど、タイムはなかなかいい感じ…。よし、走り込むぞ！ちなみに昨年度の揖斐川はこんな感じで走りました。とりあえずこの記録の更新が目標です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2004/11/14ゼッケン 11***やましんフルマラソン総合10km: 49:05実20km: 1:36:59実30km: 2:26:11実40km: 3:19:26実GOAL: 3:31:01実428位時刻:14:01:01実この記録は速報＜参考記録＞です。本メール配信申込者:******@ezweb.ne.jpGTMmailSについて：http://www.runnet.co.jp/gtmails/info.html

2005年10月10日

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長良川ふれあいマラソン

今日、ふれあいマラソンを走ってきました。成人クォーターの部、１８位。タイム４５分１８秒。もうちょっといけるつもりでいたのだけど、暑くて後半ばてました。まぁ、２０位以内は過去最高なのでよしとしましょう。明日からはいびがわマラソンのフルに備えての練習をしないと！朝のランニングではなく、夕方の最低１０ｋｍのランと、休みは２０ｋｍ以上のランをして、フルマラソンに挑もうと思います。

2005年10月02日

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今日のトレーニングメニュー

今日は涼しかったし、わりと早い時間に職場に着いたので、６ｋｍコースを走りました。タイムは２６分４５秒。ちょっとやりすぎかな？体が軽いのは、それはいい感じなんですけどね。さて、ほらどキウイマラソンも締め切りが迫ってきました。http://www.horado.com/kanko/e-marathon.htmlこれは教え子と同じ５ｋｍに出ようかと思っています。

2005年09月27日

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トレーニング再開

足の指の傷がかなり癒えてきたので、今日からトレーニングを再開しました。まずは５ｋｍ強のランニングにとどめ、腹筋やスクワットもしました。久しぶりで気持ちよかった！このところ、朝はすっかり涼しくなって、トレーニングにはもってこいです。さて、１０月２日は「長良川ふれあいマラソン」でクォーターを走ります。調整がてらぼちぼち行くとしましょう。

2005年09月26日

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右足人差し指もだめでした…

今夜、なんだか怪しいなと思いつつ爪切りすると、右足人差し指から水が出て、爪が浮いてしまいました。左足だけではなかったようです。さすがに日数がたっているので、そんなに水も出ず、すぐ乾いてきています。触っても、左足ほどの痛みを感じません。水を抜くのはこの程度まで我慢した方がいいのかもね…。

2005年09月22日

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豊田チャレンジリレーマラソン

本日、豊田チャレンジリレーマラソンを無事終えました。とっても暑くて厳しい条件下ではありましたが、職場からエントリーした２チームとも、ちょっとしたアクシデントはあったものの、完走しました。写真の緑キャップ・オレンジＴシャツが私です。ちなみに今日は１０ｋｍを２本、ゆっくり２ｋｍを１本でした。タイムは１本目４３分中頃、２本目４２分中頃と、結構いいペースでした。

2005年09月18日

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くたくた…

ここ４日ほど走り込んだせいで、かなり足に来てます。（ついでに今朝はランニング中に、お腹の発作が…。仕方なしにガソリンスタンドに駆け込んでトイレを借りました。）おかげでめちゃめちゃ体が重く、走っている気がしませんでした。でも、心配された右足首は痛みもなく、かなりいい感じで体を追い込めたのではないかと思います。（たいがい体を追い込む前に、どこか痛めて走れなくなるのが例年）今年はいい調整が出来ているのかな？と自画自賛です。

2005年09月09日

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本日の練習メニュー

今日は結局、台風はたいしたこと無かった。午後には雨もやみ、いい感じになってきたので、夕方、職場を引けてから自宅周囲の１１ｋｍほどを走った。タイムは５３分。この時期としては上々のタイム。でも、右足首に少し痛みがあってちょっと心配。左膝裏にも少し違和感あり。このところちょっと追い込んだからなぁ…ちなみに近々参加予定は、これ！６時間チャレンジリレーマラソンhttp://www.e-ugo.com/run/がんばります。

2005年09月07日

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