体に効く食材

淡路島の美味しい物　シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

★プール開き　海開き 山へ川へ
　足元しっかり お元気でお楽しみ下さいませ
　


・夏野菜で充電　
　お揚げさんと煮びたし 和え物 蒸し野菜
　焼き野菜　生食・・
倹約 節約 お家でクッキング
手を加え過ぎず素材味をお楽しみ下さい




老化リセット 年齢順に老化はやってこない・・　
一手間の積み重ね
もっと海藻を　うず潮にもまれ育った
筋肉質な天然わかめ　
お酢の物　お味噌汁　茶碗蒸し ぶっかけ麺 つけ麺へ
お豆腐メニュー　お鍋料理にも必須
引き締め効果を期待 海藻を定番食材に

今年は、自分で歩く 体脂肪が自然に燃えて
体すっきり　その体調を維持したくなる・・

・日本蜂のはちみつ 入荷致しました
　ご常連さま ご用達 淡路島の蜂から採取
　透明感のあるお味 2008年度分 日本蜂のハチミツです


メニュー構成がローカロリーとなる
着たいお洋服が似合うようになる 姿勢も良くなり
外へ出掛けたくなる　
自分の為に、ハッピークッキング
お家でゴロゴロ 楽しみ方いろいろ 近所を再発見
違った夏になる・・かも。

・なると金時（さつまいも）新お芋 入荷始まりました
　繊維質を摂取　サプリに頼らず 腸のお掃除
　蒸しても　焼いても　手作りスイーツも
　素材から作りたい。

・夏野菜で体温調節　熱体質 寒体質 人それぞれの
　食べ方で　汗を出したいです　猛暑日対策を。
　
・田舎のお野菜　きゅうり　なすび 淡路島の玉ねぎ
　お出しから取って 具沢山お味噌汁で充電
　お酢の物で、疲労回復を早めて イライラ防止
　美容液のように、食べる物を選びたいです

ふだん食にご用立て下さい

・魔法のドレッシング
　お酢の物が簡単　かけるだけです
　旬 きゅうり＆天然わかめ＆ハモ ハモの皮 たこ
　イカ　トマト お好み素材に魔法のドレッシングを
　かけるだけ
サラダ感覚で、お酢の物をテーブルへ

http://www.e-gohan.net
ごはんネット
店舗（こだわり屋）兵庫県淡路市中田 赤い屋根 館内
無料駐車場完備 津名一ノ宮インター直ぐ
徒歩でもお越し戴けます
ガソリン高騰の折、お越し戴きまして
心よりお礼を申し上げます

日除け 虫除けグッズをお持ちになりますと
役立ちます　　
鼻炎薬も・・処変われば、くしゃみも出ます
列車も走らない田舎ですが たまにはお出掛け下さいませ





★猛暑日対策 水分補給も自分で煮出した
　むぎ茶をどうぞ
　淡路島産　自家焙煎 お手持ちの紅茶 お茶と
　煮出してたっぷり水分補給 体温調節は必須ですね