体に効く食材

淡路島の美味しい物　シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

ふだん食を真面目に続けていると差が出ます
倹約 節約 堅実 今年の夏は日本で ご近所で
お楽しみ・・
扇風機 寝台 打ち水 すだれ・・蚊取り線香

歩く 体脂肪燃える 体ひきしまる 顔付きスッキリ
見た目涼しげ お洋服似合う
幾つになってもハイヒールが似合う人でいたいし。

★海 山 アウトドア ゴルフ 家事 室内
　プール 水中エアロ フィットネス ・・
気温＆湿度が厳しい夏 熱中症対策を







★マイドリンクは自分で煮出す（自家焙煎）麦茶
淡路島産　体温調整をすると言われます麦茶＆
塩分（梅干）・・　
お手持ちのお茶や紅茶をプラスしてオリジナル
ドリンクを持参　ドライブもエアコンの冷えと
強い日差しの繰り返し　あなどれないです。

★日帰り　 田舎は陰が少なく地下街なく 逃げ場がないです
最高気温より湿度が手強いです　 チェック厳しく！
スポーツドリンクのカロリーも気になります
黒い日傘 サングラス　ロング手袋 お帽子 虫除けグッズ
鼻炎薬　うちわ お扇子 マイ愛用グッズで準備万全に・・。

★ガソリン高騰の折、お越し戴きまして有難うございます
鉄道も走らない島へ
心よりお待ちしております　こだわり屋
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内　無料駐車場完備
お気を付けてお越し下さいませ

・お酢の物 サラダへ夏お野菜をふんだんに
　ふだん食にちょうどいい　淡路島のトマト
　燃焼系お野菜ピーマン　
　体温調整 旬きゅうり なすび　田舎の食べ物を
　淡路島産 有機栽培認定玉ねぎ 農薬0回 化学肥料0

・ちりめんじゃこ＆きゅうり＆天然わかめ
　魔法のドレッシングをかけるだけ
　日本食 お酢の物でバテ難い体調をキープ

・ないと淋しい私のぽん酢
　焼肉 鉄板焼き お豆腐 お鍋メニュー
夏こそ熱いメニューで気合を入れたいものです
熱中症対策は、ふだん食
鉄分豊富な天然わかめ　緑黄色お野菜
女性の味方 ちゃんと食べて 凛とした人へ
若い時より元気・・
姿勢の良いご年配者を見習いたいものです
























★細切り生芽かぶ 淡路島の海～　
　海藻から豊富な鉄分を摂取 薬サプリより
　先ず食べる物　こつこつ・・。
　腸のお掃除 メタボ退治に


外食ひかえて、お家でごはん
おもてなしは手作り ご飯・・