体に効く食材

淡路島の美味しい物　シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

★今年は、何から何まで厳しい夏に・・
　熱中症対策も、お早めに
　家事もお出掛けもフィットネス スイミング
　アウトドアな作業やスポーツ運動も・・
　日帰りドライブ ご近所へ散歩
　何をしても喉が渇きます
　水分＆塩分補給のご用意を。


淡路島産（自家焙煎）むぎ茶
お手持ちの紅茶やお茶と一緒に煮出し
マイドリンクをご持参下さいませ
車中 乗り物での移動中もエアコンなどで乾燥します
小まめにドリンク！摂取
自分で煮出しましょ・・。

★鉄分摂取 女性の味方 天然わかめ 　
細切り生芽かぶ ネバネバ効果
　お味噌汁へ スープ 茶碗蒸し お酢の物
　サラダ　和え物　炒め物　麺メニューへ
　お豆腐と　海藻 いりこ（煮干し） 緑黄色お野菜
　鉄分不足がないように。



★お取り寄せ 人気の高い 　
何にでもかけちゃえ！魔法のドレッシング
　ないと淋しい私のぽん酢　
自然とお酢を摂取　バテない夏に
　乾燥 冷え対策　暑さも何のその 猛暑対策
　残暑時期でも元気でいられますように



ギフトも簡易包装にご協力下さいませ
どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
http://www.e-gohan.net ごはんネット
店舗（こだわり屋）
赤い屋根 館内 兵庫県淡路市中田
津名一ノ宮インター直ぐ　無料駐車場完備 観光バスOKです
高速バスでもお越し戴けます





田舎は、想像以上の暑さです 陽射しの質が異なります
しっかり日除け（黒系日傘を）虫除けグッズ
鼻炎グッズ（季節はずれも・・）
ビル陰がなく、逃げ場が少ないです サングラス
ロング手袋（日除け用）　他　ご持参下さいませ

節約 倹約 堅実・・今年の夏は日本を楽しみたい！！です
外食ひかえて お家でごはん
お招きも手作りメニューで お茶タイムも自分で淹れましょ
ガソリン高騰の折、無理なく節約を。
歩く 体脂肪燃える 体すっきり ダイエットが自然に
動きが機敏に お料理は自分で



















★体に効く 地味ですが頼りになる食材を
　鉄道も走らない田舎～