体に効く食材

淡路島の美味しい物　シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

★セミの鳴き声高く
　早朝より すでに強烈な陽射しです
　ヒマワリ コスモスが満開・・淡路島です

厳し過ぎる！酷暑は、ふだん食をしっかり
クールダウンに夏お野菜をふんだんに
体温を下げて 回復を速める旬味をキッチンへ

節約 倹約 日帰り たまに行くなら田舎です・・。
地下街なく ビル陰少なく 鉄道も走らない島へ

虫除け 日除け 鼻炎対策しっかりと
お帽子 濃い色の日傘 サングラス ロング手袋
タオルハンカチ ・・万全に
熱中症にかからないように、充分
お気を付けてお越し下さいませ
想像以上に陰が少ないです　逃げ場がない状況です
山へ海へ 怪我のないよう 存分にお楽しみ下さいませ

お土産 差し入れ 元気付け ご挨拶 手土産
通りいっぺんの箱物（お菓子）より
自分ご用達 評価アップなアイテムをおすすめさせて
頂きます


・魔法のドレッシング

・ないと淋しい私のぽん酢


・貧血予防 むずむずかゆい肌対策に
　鉄分豊富な海藻を　天然わかめ 細切り生芽かぶ
　淡路島の海～

・新物ちりめんじゃこ（いわしの稚魚です）
　レアしらす　乾燥度を抑え 無漂白
　くぎ煮（いかなご）甘辛煮 　
小魚食で姿勢の良い人へ
老化は年齢順にやってこない・・40歳～
輝く為に今食べる物。


・黒豆そふと炒り豆 ポリポリ
　塩分ひかえめ クセになるお味です
　歯周病予防にも しっかり黒豆噛んで
　おつまみ　おやつに








・すだち 桃フルーツ すいかフルーツ
　新しょうが 淡路島の玉ねぎ 棚田米
　ピーマン きゅうり なすび
　田舎のお野菜 植物の力
　夏旬お野菜で、クールダウン
　体温を下げて涼しげに。
　
どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット　http://www.e-gohan.net

店舗（こだわり屋）津名一ノ宮インター直ぐ
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
高速バスでも徒歩直ぐです
お気を付けてご来店戴きますよう
心よりお待ちしております
島内の移動は、前もって検索を
時刻表のチェックは必須です　

今年の夏は、堅実に日帰り 近場でチョコチョコ
遊びたい　大人の夏時間も有効に
マイドリンクご持参で 水分補給をたっぷりと
塩茹で旬お野菜で塩分も摂取！
外食ひかえて お家でごはん

残暑までタフに！お過ごし下さいませ
どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます






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