体に効く食材

淡路島の美味しい物　シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋



○季節の変わりめ 温度差が大きくなる季節
　小まめに体温調節を
秋晴れが少ない不安定な天候が続いていますが
今朝は、申し分のない秋の空
吹く風もさわやかです　運動会のエールの声
スポーツ アウトドア 秋の装い ウォーキング
スイミング バドミントン
習い事も、やる気満々



自分へのご褒美 大人のゆとり時間
どう？使いましょう・・

・なると金時（さつまいも）
　いも たこ なんきん 腸の大掃除 皮ごと
お召上がり下さい
新米＆なると金時 お芋ごはん ホックリ
ホッ。ごま塩をふって・・リラックスお家でごはん
蒸しても 焼いても 揚げても
お芋の旬です



アラフォー世代
マイペース 自分磨き 髪型を変えたり
トレンドを確認　無駄を省いて 食も生き方も 着方も
自分次第 真似をするより されるカッコイイを
目指したいものです
姿勢良く闊歩　ヒールの高い靴を幾つになっても
はけますように　筋トレも継続
粒食 よく噛んで 日本食 アジア食 和食 ローカロリー
メニューも常に考えて 薄味で・・
お家で手作り　ケミカル味に飽きたら
シンプルの極みをお口にインプット





・新米ミルキークィン 淡路島産（棚田米）
　冷めても香ばしく やわらかい
田舎のお米をキッチンへ
必ず冷蔵庫へお入れ下さい 年々の亜熱帯化と闘う
お米です　新米（炊飯器）設定もチェック
コンパクトな米びつが販売されています
ご利用を

シンプルイズ ベスト 上質なふだん食から
滋養を充電　ノンファンデーションでも潤うお肌に

・農家の切り干し大根 11月以降
入荷次第掲載予定です 手作りお惣菜に
きんぴら風に煮たり 滋養を摂取


どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット http://www.e-gohan.net
店舗（こだわり屋）
兵庫県淡路市中田 赤い屋根 館内
津名一ノ宮インター直ぐ 高速バスから徒歩直ぐです
無料駐車場完備

・スタッフ急募中です 店主までお問合せを
　お待ちしております







日中は、未だ陽射しが強いです 残暑焼けはチョット・・
日除け 虫除け 鼻炎薬 自分ご用達アイテムを
ご持参なさると重宝します
たまに行くなら 田舎でも
バスの時刻表必須 鉄道も走らない デパートもない島で
休日のんびり・・　
日帰り 近場で チョコチョコ遊びたい



秋の行楽シーズン 連休もお家でごはん
大切 親しい方をお招き 手作りメニューで
テーブルが賑わいます
敬老の日ギフト　手土産 箱物お菓子より
また欲しくなるアイテムをチョイス　
差し入れ ご挨拶 お返し お礼
ギフトのご用命をお待ちしております



・玉ねぎドレッシング（オリーブオイル使用）　
　あっさり和風味です　旬お野菜
淡路島の玉ねぎサラダ 温野菜 焼き魚 お肉にも
　


・農薬0回 化学肥料0 有機栽培認定 玉ねぎ
只今 遅生れ時期です 淡路島産
1年中あるものではないのです






・淡路島のオニオンスープ コンソメタイプ
　洋風メニューのベースとしてもご利用下さいませ
玉ねぎをきざみ 湯せんし 炒めますと
老化による記憶障害が改善されると最近言われます