体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋



★じりじり また値上げ？ガソリン価格
　値上がり傾向ございます
　ドサッと買い込むより、すっきりコンパクトな
　お買物
　無駄にするより、有効に
衣食住 今年の夏はジャパンで 近場 日帰り
お家でごはん
スッキリとした体型を保持
秋へ向けて目指したいです
薄味 低脂肪 低カロリーメニュー お家でクッキング
ランチはお弁当＆水筒を持参
水筒へは、自分で煮出した麦茶などいかがでしょうか



★種なしぶどう なつかしい優しい甘さです
　スイーツ おやつは、何も余分な事をせず
　誘惑に負けず 生フルーツを　



★口当たりの良い冷たいもの 飲んだり食べたり
ちょっと我慢 5℃以上で摂取
秋になり夏の疲労を出さないように
夏太り ストップ！！
フワッとチュニックブームも晩夏にはコンパクト傾向が
トレンドのようです　
すっきり コンパクト スマート食
脳フル活用 考えて食べる夏。



どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット
http://www.e-gohan.net
こだわり屋　店舗　1号店　2号店
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
津名一ノ宮インター徒歩直ぐです
無料駐車場完備
ＥＴＣお得な曜日・時間帯に往復を
是非、お立ち寄り下さいませ

★混ぜていない 淡路島産100％
　無漂白 無添加 低塩 無着色
　一年中 ちりめん（しらす）は獲れません
　収獲ある際のみ、販売をさせて頂いております
小骨食 こつこつ お魚嫌い解消 クセのない旨味を
テーブルへ



行ってみないと判らない！
★★陽射し強いです 日焼け対策 虫対策
鼻炎対策を万全に　季節はずれでも鼻炎出ます。
ご愛用のアイテムが売られているか どうかも
慎重に下調べを。
金融機関のATM 営業時間も要チェック
交通機関（バス）本数 時間帯 待ち時間も
要チェックなさって　休日を有効にお遊び下さい
日傘 手袋 首の巻もの サングラス
虫除けも多種類 必須です　



■淡路島（地元のおすすめ店）お食事なさるなら■
　地元の人が通い続けるお店です

・りつりん 様　志筑 日替わりランチおすすめです
　喫茶店とあなどるなかれ

・ととよし 様 南あわじ市 木曜日定休
　夕方以降の営業時間です　地元のお魚が新鮮です
　ご予約なさった方が良いかも知れません
　TEL　0799-42-2237
　スマートな接客 講釈なし 飽きないお店です
　価格も安心をしてオーダーできます

・まんぷく 様 志筑 　
　地元で働くタクシーのドライバーの方や
　お仕事中 ランチタイムに利用なさる男性が多いです
　・・と言う事は お味 ボリューム満点なのだと思います
　香ばしい（オムライス） 野菜炒め ケースの中から
　お好きなものを選べる その日とれたて新鮮なお魚とか
　お安いのに驚きます

・安冨白土瓦 様 南あわじ市 要予約
　当店の（ないと淋しい私のぽん酢）
　ご使用を頂いております