体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋



★新型インフルエンザ対策は、基本の（き）
　今できること ちゃんとごはん こつこつ（ふだん食）
男子も女子も 薄味 低脂肪 低カロリーレシピを
チョイス 大そうに考えず 得意料理を増やしたいです
★例えば 魔法のドレッシング
　お酢のもの（きゅうりもみ）簡単です
　天然わかめ＆ちりめんじゃこ＆きゅうり 他はトマト何でもＯＫ
　和えてかけるだけです
お酢のものがスタミナ食に
残暑に疲労を持ち越さず ＶＳウィルス 自分でできる事



★スパイシーなメニューで気合食
　スパイスを使うも良し　土生姜 赤唐辛子（乾燥）
　からし わさび 素材が見えるスパイシーな食材を
　使うも良し 人それぞれの味付けで
2009 行き抜きたいです。



〇お雑炊へ お鍋メニューの仕上げに
　おそうめん 淡路島産（手延べ こしの強い）細めの
　おそうめん 年中大活躍します
釜揚げ ざる 天ぷらをのせたり とろろをかけたり
カレーにゅうめん お味噌汁へ入れたり あんかけ麺など
体温を上げる温かい麺で、リラックスなさって下さい
束数 いろいろ異なるお箱入り ございます　黒帯
手元にあると乾麺は便利です 淡路島産（手延べ）〇



どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット
http://www.e-gohan.net
こだわり屋　店舗　1号店　2号店
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
津名一ノ宮インター徒歩直ぐです
無料駐車場完備
ＥＴＣお得な曜日・時間帯に往復を
是非、お立ち寄り下さいませ


■淡路島（地元のおすすめ店）お食事なさるなら■
今年はジャパンで 近場 日帰り お家でごはん
日帰りドライブ ランチは・・

・りつりん 様　志筑 日替わりランチおすすめです
　喫茶店とあなどるなかれ

・ととよし 様 南あわじ市 木曜日定休
　夕方以降の営業時間です　地元のお魚が新鮮です
　ご予約なさった方が良いかも知れません
　TEL　0799-42-2237
　スマートな接客 講釈なし 飽きないお店です
　価格も安心をしてオーダーできます

・まんぷく 様 志筑 　
　地元で働くタクシーのドライバーの方や
　お仕事中 ランチタイムに利用なさる男性が多いです
　・・と言う事は お味 ボリューム満点なのだと思います
　香ばしい（オムライス） 野菜炒め ケースの中から
　お好きなものを選べる その日とれたて新鮮なお魚とか
　お安いのに驚きます

・安冨白土瓦 様 南あわじ市 要予約
　当店の（ないと淋しい私のぽん酢）
　ご使用を頂いております







★抵抗力 免疫力をあげる食習慣
　真面目に、こつこつクッキング



★昔ながらの煮出す（むぎ茶）
　お手持ちのお茶や紅茶といっしょに おやかんいっぱい
　煮出して水分補給をたっぷりと
当店の（こだわり麦茶）をどうぞ