体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

★いも たこ なんきん
　お揚げさんと煮物 煮っころがし
　お出しも自分で取り こっくり ほっくり
　調味料も慣れると目分量でＯＫ

秋のお彼岸 今年はお家で 近場 日帰り
お家でごはん
薄味 低脂肪メニュー 低カロリー食をこつこつ
スチーム料理でカロリーダウン
皮ごと（なると金時さつまいも）食べて
お腹の大掃除 サプリ お薬より先ずは基本食
そのまま食べたい お芋の旬です。





〇お野菜のアクも滋養成分
　アクを取らなくて良いアイテムは、そのまま
　滋養成分も摂取 お召上がり方でも差がつきそうです
小芋 ほうれん草 白菜 キャベツ 大根
レタスはしゃぶしゃぶへ　トマトもホットメニューで
なると金時（さつまいも）皮のままスチーム料理で
滋養を摂取・・〇
後片付けも想定済み？
キッチンギアを選びに いざ！

☆店舗では、お得な旬食材を（サービス価格で）
　販売をさせて頂いております　
お楽しみになさって下さい
お取り寄せ ごはんネットＨＰからのご注文の際と
異なる破格の場合もございます
ご容赦下さいませ　
ノンクレームでお願いさせて頂いております　

どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット
http://www.e-gohan.net
こだわり屋　店舗　1号店・2号店
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
津名一ノ宮インター徒歩直ぐです
無料駐車場完備
ＥＴＣお得な曜日・時間帯に往復を。



是非、お立ち寄り下さいませ
秋のハッピーウィーク　大型連休
またまた！帰省 手土産を職場へ 差し入れ
お礼 久しぶりの再会 集い ご挨拶 お返し
気配りも必須科目？！
人間関係を円滑に　



■淡路島（地元のおすすめ店）お食事なさるなら■

・りつりん 様　志筑 日替わりランチおすすめです
　喫茶店とあなどるなかれ

・ととよし 様 南あわじ市 木曜日定休
　夕方以降の営業時間です　地元のお魚が新鮮です
　ご予約なさった方が良いかも知れません
　TEL　0799-42-2237
　スマートな接客 講釈なし 飽きないお店です
　価格も安心をしてオーダーできます

・まんぷく 様 志筑 　
　地元で働くタクシーのドライバーの方や
　お仕事中 ランチタイムに利用なさる男性が多いです
　・・と言う事は お味 ボリューム満点なのだと思います
　香ばしい（オムライス） 野菜炒め ケースの中から
　お好きなものを選べる その日とれたて新鮮なお魚とか
　お安いのに驚きます

・安冨白土瓦 様 南あわじ市 要予約
　当店の（ないと淋しい私のぽん酢）
　ご使用を頂いております







★お酢のものが、スタミナ食に
　旬お野菜＋海藻 魔法のドレッシングをかけるだけ
　焼き魚へかけたり
　お揚げさんをサッとあぶり 魔法のドレッシングをかけるだけ
定番メニューは、シンプルが一番
飽きないお味をテーブルへ