体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

★☆感染拡大・・？今できる事
　　ワクチン・お薬が、効きやすい体を保持
　　基礎疾患になりにくい食習慣
今日からでもスタート
胃や腸を整えておいたり
ヨーグルトや海藻を摂取しておくとか・・
何か踏み出したい気分です



★いつか差が出る 今食べるもので・・
　地味な食材を毎日 底力を出せるように
お家で、自分でクッキング
基本の（き）　
胃や腸の通りをよくしておくとか・・

　

★☆お鍋に代わり、スチームメニュー大活躍
　　テーブルが賑わいます
スチーム鍋の際は
鳴門お出し昆布を敷いてはいかがでしょうか

旨み＆濃くが増します
旬お野菜を切り スチームの湯気もご馳走
ぽん酢でアッサリ 低カロリーな食べ方が
トレンドとなりそうな秋冬です

・ないと淋しい私のぽん酢 クセなく後味すっきり


　
お野菜は皮ごと ほっくりほくほく
会話もはずみます
・なると金時（さつまいも）
・じゃがいも メークィン
・淡路島トマト　なすび 小芋 かぼちゃ

お1人さまでも、ご家族皆さま　集い ご招待
お呼ばれ　お家で外食ひかえ 出来合い食も減らす
基本に戻る 2009年フィナーレまで元気に
お過ごし下さいませ　



どうぞ、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット
http://www.e-gohan.net
こだわり屋　店舗　1号店・2号店
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
津名一ノ宮インター徒歩直ぐです
無料駐車場完備
ＥＴＣお得な曜日・時間帯に往復を
是非、お立ち寄り下さいませ
★年末 大晦日まで休まず業務をさせて頂く予定です



■淡路島（地元のおすすめ店）お食事なさるなら■

・りつりん 様　志筑 日替わりランチおすすめです
　喫茶店とあなどるなかれ

・ととよし 様 南あわじ市 木曜日定休
　夕方以降の営業時間です　地元のお魚が新鮮です
　ご予約なさった方が良いかも知れません
　TEL　0799-42-2237
　スマートな接客 講釈なし 飽きないお店です
　価格も安心をしてオーダーできます

・まんぷく 様 志筑　
　地元で働くタクシーのドライバーの方や
　お仕事中 ランチタイムに利用なさる男性が多いです
　・・と言う事は お味 ボリューム満点なのだと思います
　香ばしい（オムライス） 野菜炒め ケースの中から
　お好きなものを選べる その日とれたて新鮮なお魚とか
　お安いのに驚きます

・安冨白土瓦 様 南あわじ市 要予約
　当店の（ないと淋しい私のぽん酢）
　ご使用を頂いております