体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

◎☆男子も女子も関係なく 冷え症 寒さ対策
　　真剣勝負 お家ごはん　　
　　バランス重視 キレイ タフな精神 シュっとした人を
　　目指す食事はお家で
自分でクッキング つづく



☆★血流を整えて 適度な運動 こつこつ
　　継続は力なり それがナカナカむずかしいですが
自分との闘い つづく

・天然わかめ
・細切り生めかぶ
・細切りくきわかめ
・茎わかめ
・棚田米（ＳＰこだわり米）ミルキークィン あわじ島～
　棚田 潮風 高低差 低農薬 当店オリジナル お米
　冷めても翌日でも香ばしく やわらかいです
巻きずし ちらし寿司もお家で作られるなら
やわらかいお米で、一度お試しください
もっちもちのお寿司 ありですね



・お野菜だけでは不充分 なので海藻も取り入れて下さい
　塩抜き簡単 ざる お水 海藻あれば直ぐです
　一手間をかける かけない？で差が出ます



キレイ 元気 折れない精神 姿勢の良さ カッコイイ
スマートを目指すなら　出来合い食へらし 外食へらす
2010年 お家で楽しむお食事 親しい方とご一緒に
ご家族の為に 一人ごはんも充実しますね



☆冬の連休 一休み 是非お立ち寄り下さいませ
　一宮インター徒歩でも直ぐです　兵庫県淡路市中田
　赤い屋根 館内のみ 寒い季節 館内でお買い物 お買いもの！
　心よりお待ち申し上げます



〇同じ食するなら、有効な食べ方で〇
☆店舗では、お得な旬食材を（サービス価格で）
　販売をさせて頂いております
　お楽しみになさって下さい
お取り寄せ ごはんネットＨＰからのご注文の際と
異なる破格の場合もございます
ご容赦下さいませ　
ノンクレームでお願いさせて頂いております



2010年 日本で近場 日帰り お家でごはん
徹底的に薄味 低カロリー食 低脂肪なごはん
弁当 水筒 レギンス男子 女子も負けてはいられません　

本年も何卒、ご贔屓にお願い申し上げます
ごはんネット
http://www.e-gohan.net
こだわり屋　店舗　1号店・2号店
兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内
津名一ノ宮インター徒歩直ぐです
無料駐車場完備
ＥＴＣお得な曜日・時間帯に往復を
是非、お立ち寄り下さいませ

☆何度でもお里帰り ご実家でゴロゴロ
　日帰り 晩ごはんはお家でごはん
　滋養を充電 自分でクッキング 楽しいわが屋



■淡路島（地元のおすすめ店）お食事なさるなら■

・りつりん 様　志筑 日替わりランチおすすめです
　喫茶店とあなどるなかれ

・ととよし 様 南あわじ市 木曜日定休
　夕方以降の営業時間です　地元のお魚が新鮮です
　ご予約なさった方が良いかも知れません
　TEL　0799-42-2237
　スマートな接客 講釈なし 飽きないお店です
　価格も安心をしてオーダーできます

・よし 様 和食のお店 志筑
　ランチタイムもお楽しみです リーズナブルな時間に
　お試しなさってはいかがでしょうか

・まんぷく 様 志筑 　
　地元で働くタクシーのドライバーの方や
　お仕事中 ランチタイムに利用なさる男性が多いです
　・・と言う事は お味 ボリューム満点なのだと思います
　香ばしい（オムライス） 野菜炒め ケースの中から
　お好きなものを選べる その日とれたて新鮮なお魚とか
　お安いのに驚きます

・安冨白土瓦 様 南あわじ市 要予約
　当店の（ないと淋しい私のぽん酢）
　ご使用を頂いております