体に効く食材

淡路島の美味しいもの シンプルが一番
ごはんネット＆こだわり屋

◎☆ジメジメ湿度 厳しい今年の梅雨 明けているのか
　　あけてないのか はっきりとしない時期
　　夏太り防止 冷たいもの食べたり飲んだり がまん
薄味 食物繊維豊富な（ごぼう） 天然わかめ
暑くても、お家でクッキング やがて血となり肉となる食
真剣勝負です

田舎～お届け出来るもの 残念ながら淡路島は高速道路
無料化地域では、ございません

◎☆圧力なべクッキング 滋養を摂取
　　赤じゃがいも かぼちゃ ごぼう 蒸すだけ 短時間調理で
　　栄養分を損なわず食したいです ホックほく しっとりとした食感に 感謝
　　ごぼうは体内の脂肪分を体外へ排出 食物繊維えらい！ 国産届いております
宮崎産の（かぼちゃ）美味しいですね！

☆小骨食 若返りの秘訣は姿勢 ご飯＆ちりめんじゃこ しょうがちりめん
　くぎ煮（いかなご） 生しらす山椒味佃煮（ちりめんじゃこ）いわしの稚魚です
　淡路島の海～



◎自分の体は自分で守る　田舎～お届け出来るもの



・2010年春収獲 天然わかめ 細切り生めかぶ 海藻をこつこつ食す　
　ライバルに差をつける 若返る為のお家ごはん
　天然わかめ 旨み＆コクを増す海藻です　淡路島の海～
ぶっかけ麺 おそうめん にゅうめん 鍋焼きうどん おそば
ラーメン　ちょっと一手間 天然わかめをイン
美容液 乳液要らずの素肌を再生　むずむずかゆいお肌対策
代謝をアップさせスッキリしたい　脂肪分を体外へ排出
海藻エライ！



・有機栽培認定取得あり 中生れ玉ねぎ　あわじ島～2010年5月収穫
　殺菌 発汗 安眠効果を期待 薬用お野菜 玉ねぎ
　パスタ カレー 肉じゃが グラタン 天ぷら サラダ 和えもの お味噌汁へ　
　スライサーでスライス後 空気に3時間程さらします
　お水にさらさず 空気にさらす
お水にさらしますと（滋養分）を損ないます
　
冷蔵庫で冷やし かつおぶし めかぶ 納豆 トマト お好きなものと和え
魔法のドレッシングをかけてお召し上がり下さいませ
高血圧の予防 対策 脳卒中対策 ダイエット中のバランス食として
お役立て下さい
農薬0回 化学肥料0　苦みのないオニオンスライス テーブルへ
偏食 食べず嫌いストップ　玉ねぎ嫌いのお子様へ



☆☆兵庫県淡路市中田（赤い屋根）館内のみ
　　こだわり屋 津名一宮インター徒歩でも近いです
　　是非、お立ち寄り戴きますように 心よりお待ち申し上げます
ご来店時は、無料ご試食サービスをご用意させて頂いております
http://www.e-gohan.net
お取り寄せは、ごはんネットで。
出向かなくても手に入る　ご贔屓にお願い申し上げます





☆★勝手におすすめ 神戸の美味しいもの★☆

・たこ焼き 明石焼き トロけます 昔からの人気店です（神戸三宮）地下
　お出しも薄味 上品です

・文の助茶屋 わらび餅なら 神戸そごう 神戸大丸 きなこ たっぷり

・パンは（イスズベーカリー）噛めば噛むほど旨み お口の中ひろがります
　神戸っ子ご用達

・1人ランチ楽し 元町（ピザパティオ）焼きたてピザは今も昔も変わりなく

・神戸元町（風月堂）本店 カレーライス＆おうどんセット
　気持ちの良い明るい店内で、のんびり

・フーケ 神戸のスイーツ好きに支持されています 神戸山手（諏訪山）本店
　濃厚ながら後味すっきり デザインもお味も垢ぬけしたお味 坂道歩いて伺いたいです

2010年 日本で楽しむ 近場 日帰り お家でごはん
キレイ 元気 スマートの秘訣は 薄味 低塩 低脂肪 低カロリー食
お家でクッキング



☆ご来店時は、無料ご試食サービスご利用下さいませ
　ほっ。心も体も 暑くなっても冷たいものひかえる
　体温の保持 ↑ 上げる食材をお手元へ



■あわじ島 おすすめ地元のお店
芸能人 タレントのサインを飾るようなお店って
案外 はずれ多いです・・

・りつりん 様　志筑　日替わりランチ
・ととよし 様 南あわじ市 お寿司
・まんぷく食堂 様　志筑 地元の食材たっぷり
・平家 様 洲本 ボリュームたっぷり 麺どころ 鳥弁当 おすすめです
・安冨かわらや 様 当店の（ないと淋しい私のぽん酢）をお使い頂いております