陽だまり〜日々のごはんや暮らしのこと〜

10/25(火)の夕ごはん
＊鶏モモ肉、筍、椎茸の煮物
＊アボカドとザーサイの和物、シラス乗せ
＊丹波の枝豆とカニカマ入りポテトサラダ
＊五目厚揚げ
＊しじみとワカメのお味噌汁



久々の"まごわやさしい"コンプリート👏

ま: まめ: 枝豆、厚揚げ
ご: ごま: アボカドの和物に混ぜ込んである白胡麻
わ: 海藻類: わかめ
や: やさい: アボカド、ポテサラのきゅうりなど
さ: さかな: しらす
し: しいたけ(きのこ類): 椎茸
い: 芋類: じゃがいも


子供たちも慣れたもんで、パッパと見つけてくれました(^^)

コンプリートすると、健康的な食事を作ってやったぞ！という達成感w


育ち盛りの子供たち2人、
そして、バレエに夢中な娘のために、
高タンパクで栄養バランスのとれた食事を研究中ですっ！



今日は、明日の朝ごはん用にオイコスPROTEINを買ってみました。

脂肪0。低GI。


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子供たちが気に入ったら、大量買いしよう。




プロテインと言えば、こちらも気になっています。


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日々の食事、栄養、大事ですよね。

歳を重ねるにつれて、ひしひしと実感します。


良い物を身体に入れると、良い身体が出来上がる。
シンプル。


大切なことは、いたってシンプル。





タマチャンショップは、商品がツボな物が多く、
何度か利用させて頂いてます。

身体に良くて、ちゃんと美味しい。
そんな物のオンパレード❗️



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