母さんだってきれいになりたいんじゃ

以前にも書きましたが、美腰メイクの教室に通っています。

４回目ですが、スゴイです。

寝ころんでする体操がほとんどですが、筋肉痛になります。

寝ころんで骨盤を前後というか突き出すというか、動かすだけですが、すごく腹筋がつきます。

チベット体操もスゴかったですが、こちらもかなりの効き目です。

月に２回しかないし、毎日きちんとやっているわけではないのにこの効果はスゴイです。

腰痛とも今ではすっかりおさらばです。

以前は動きによってはぎっくりやってしまいそうでびくびくしていましたが、そういうこともほとんどなくなりました。 （ぎっくり腰は過去に２，３回やってます）

がつがつ筋トレは苦手という方には、ぴったりです。

本当にテレビなど見ながら、ごろ寝で出来ます。

お盆で体重増えたのですがウエストは２センチ減りました。

また変化ありましたらレポします。