[４０代の美容と健康]の記事一覧 | GONねえさんの部屋

「半断食ダイエット」…その後

半断食ダイエットを始めて４ヶ月になろうとしています。それまでは、３食きっちり食べなければ…！と考えていたし、朝昼しっかり食べて、夜を一番軽くすることがダイエットへの近道だと信じていました。だから　　　朝　　　→　　昼　　　　→　　夜（ジュース）　（普通より軽め）　（好きなものを好きなだけ）という「半断食」の方程式は、すごいカルチャーショックでした。初日の午前中は、血糖値が下がって（？）めまいがしそうでしたが、けっこうすぐ慣れるもので…(^^;。もちろんおなかはすくけれど、所詮はお昼までの辛抱なので気は楽♪（忙しいと、あっという間に昼になるしね）何よりも忙しい朝に、立ったままで飲めるジュースはすご～～く、ありがたいのです。しかし宿便がモリモリ（？）出て、体重もみるみる落ちる！！という私の妄想は、やはり妄想のままでした。半断食を始めて、すぐにおなかのあたりが（明らかに）スッキリとサイズダウンしてきたような気がするものの体重は変わらない。１週間たっても変わらない…(T_T)なぜ～～？？と思っていたら生理が始まったのでした。（生理前後って、痩せにくいんだっけ？？）そして２週間が過ぎる頃から１キロ、２キロと減っていき、１ヶ月たつ頃には順調に３キロ減を達成！！しかし、これで完全に気がゆるみ、「３時のおやつ」が復活してしまったのです。（泣）以前、マイ○ロダイエットを試みた時にも痛感したのですが、やはり　食べなければ痩せる。　無駄食いすれば太る。のです。（ただ今回はマイ○ロと違って、お金が全然かかっていないのが救い）それ以後、２～３キロ減のまま、現在に至っています。間食をやめることができたら、あと２キロくらいは簡単に痩せて、出産前の体重に戻ることができるんだろうなぁ…（ためいき）↑非常に無理っぽい…(^^;今後は「半断食」を続けながら運動すること！！これにかかってくるでしょう。体調はいいみたいですよ♪

「半断食」始めました

すでに「月刊」となりつつありますが…(^^;最近「半断食」をしております。(^^)というのも、ＧＷに帰省した義弟（たしか175センチ、80キロくらい）が激やせしており、恐る恐る「……、何か病気でも…？？？」と訊ねたところ、「いや、実はずっとこれをやってて…。」と１冊の本を差し出したのである。*****「半断食」のお食事プラン　*****朝食は、にんじんジュース。昼食も、にんじんジュースか、そば。夕食は、好きなものを好きなだけ。************************************↑果たして、これを「半断食」というのかは疑問（笑）だけれど、もう５ヶ月ほど、こういう食生活を送っているのだそうだ。がぜん興味が出て（なんせ、すっきりスリムに変身した義弟が、目の前にいるんですからねぇ。(^^;）、その　「半断食」健康法　を読んでみたら、けっこう　目からウロコ～～～の気分♪健康維持のためには、　◎できるだけ少食にすること　◎体を温めることがいかに大切であるかが、よ～くわかる。(-_-)私も40代に突入し、つい最近は乳ガンの心配をしたりもした。もちろん体のラインだって気にはなるが、美容のためと言うより、健康に良さそうと直感して、ただちに実行することに！！続きはまた…(^_^)/~~

右乳房にしこりが…？

ここ２～３週間ほど、肋骨（胸骨？）のあたりに、直径５ミリほどのしこり（固～い虫さされみたいな…）があった。最初は気にも留めず、そのうち無くなるだろう…と考えていた。でもいつまでたっても、無くならない。(T_T)右乳房のヘリ（胸の谷間←いちおう（笑））というビミョ～な場所だけに乳ガン？？という疑いがムクムク湧き上がってくる。「早めに診てもらえよ」というダンナの言葉に、いっそう危機感が募ってくる…。ダンナはともかく、まだ小さい子どもを残して死ぬなんて…不安な気持ちのまま、数日を過ごしたが、（↑週末だったので、病院に行けなかった）一方では、自分の体がガンに侵されるとは、とても考えられず、複雑な気分であった。週明け、意を決して、産婦人科の乳ガン検査を受診。これで自分の運命が決まる…。という悲愴感を背負い、診察台に横たわると、先生（♀）が「ああ、これ？　脂肪の固まりですね～。」「小さいうちに切りますか？」「痛いですか？」（グリグリと押され、痛い。(T_T)）結局、切開＆縫合（たった２針だけど…）となり、現在、けっこうチクチクと痛い状態です。でもガンでなくてよかった…。いろいろ大変なこともあるけど、ごく当たり前に家族と暮らせる幸せをあらためて感じた出来事だった。しばらく、ビフィール（昼休みにヤクルトレディーが売りに来る）やチーズ（おやつ）は自粛しようっと…(^^;

恐るべし馬油パワー！～かかとのガサガサが？～

私は乾燥肌で、特に冬は、手足がカサカサになったり、体のあちこちが痒くなったりする。中でも、特にヒドイのが　かかと　である。お前は80歳か～～？　と自分で突っ込みたくなるほどガサガサのバリバリ。(T_T)（画像を上げる勇気なし（笑））ま、かかとだけではなく、40を過ぎて、肌のたるみや、シミ、くすみなどがジワジワと（というより、かなりの速度で）確実に進んでいるのは事実だ。止めようにも止まらない、自然の摂理…。しかし、かかとのガサガサには、救世主が現れた。その名は……　馬油何気なく生協で購入していた、この「馬油」を塗ったときイタんでいたかかと　がフワァ～～～と癒されるのを実感した。油分が速攻で染みこんでいく感じで、まことに気持ちがいい♪私は、いつもジーンズで出勤しているので、朝、馬油を薄く塗ってから靴下をはき、１日中うるおいキープの状態（？）で過ごす。おかげさまで、だいぶ、キレイになりましたよ、かかと♪（あえて（？）画像は上げませんが…（笑））

体調不良の間に、記念すべき１周年が…(T_T)

ここ10日ほど、普通に出勤し、家事をしながら何だか体が重いし、食欲がない状態が続いていた。（鬼の霍乱ってか）そのうち３日は、暇があれば横になりたいぞ～という感じ。（食事はみかんとリンゴのみ。熱は微熱、頭痛少々）学期の終わり、クリスマス、年末の行事（大掃除＆年賀状）、と最も忙しいはずのこの季節…。どうにも気力が出ず、クリスマス・イブも煮物と焼き魚というシブ～イ献立になってしまった（笑）。作る人に食欲がないと、豪華な食事なんて無理っすねぇ。全くパソコンの電源を入れない日もあったし…。（←割とめずらしいかも(^^;）しかし、ようやく初雪が降り、ホワイト・クリスマスとなった本日より、復調のきざしが…！！＼(^○^)／天気がいいこともあって、朝からお風呂場の大掃除と換気扇の掃除に着手しております。いや～～、怠けている間に「楽天１周年」も過ぎ去っていった…。(T_T)この１年の記録は　　　日記件数　　　１７６件　　日記記入率　　４８％というすばらしいもの（汗）。来年は、もっとすごいことになるかもしれないなぁ…（大汗）しかし、ずっと食欲がなかった割には、やせなかったなぁ…（ボソ）