まっきーの気まぐれＨＰ

昨日、自転車をちょっと乗り回しただけで、筋肉痛。。。
なんとも情けない体になったもんだ！（苦笑）

あーちゃんを乗せ、坂道をたちこぎしたら・・・息があがってしんどかった～。
あきらめて、自転車を押していたら、苦しそうながらも子供を乗せて自転車に座ってこいでいる主婦が通過・・・
さすが、電気自転車！
しんどそうながらも、一応こいでのぼっている。
やっぱり電気自転車うらやまし～。

でも、私は頑張ってこぎます！！！！
思ったより、三段シフトを使えば、快適だしね～。
少しくらいの坂道ならのぼられるしね～。

しかし、このなまった体を改善すべく・・・
最近続けているのが、朝の体操。
ＮＨＫ教育で６時半からやってるんで、１０分間ですが平日は続けてます。

あと、食生活も改善しなきゃ～と思っています。
最初に注目したのは玄米。
でも、今日、白米が１０ｋｇ届くんだけど・・・
玄米も注文したい気持ちがうずうず。。。
マクロビも、実践している方が多いようですね～。
最近、そんなに肉を食べていないので、ちょいマクロビですね（笑）
野菜もこだわればいいけど、国産野菜ってくらいしか気にしてません。
たまにもらう、実家の近所で作っている野菜は、ほぼ無農薬なので、自然な野菜がおいしいのは百も承知。
外食も減ったし、食材にはこだわってみたいけどね～。

ま、とりあえず、これ以上筋肉痛にならないように、そこそこ体動かすようにします。。。