～ポケモンGoとうさぎにはまった男の日記〜

コロナウィルス影響もあり、ウィルスに対する抵抗力をつけよう！ということで健康ブームもきています。

その中ではありますが、わたくし職業柄身体を使う仕事なので3年前から筋トレをやっています。
以前は週4回ペースでやっていましたが、疲れ溜まり仕事に支障がでていたので
今は週2回ペース
全力を振り絞れるようにYouTubeの

ジャングルジムさんで筋トレやってみた動画

を観ながら筋トレすると、筋トレ中に筋肉痛になることができます！笑
一回筋トレ時間は30分にして
腕と脚にわけています。
筋トレ始めてから体重が62キロから59キロ
体脂肪率が20%から8%になりました！

そして何より休みの日のポケ活にも好影響があり、スマホの歩数機能で30000歩あるけるまでになりました！笑

自分限界が筋トレでわかるので、ここまでは無理かな？いけるかな？と自分身体と相談ができる？
多少無理したかな？と思っても翌日には身体が思ったより軽く感じられる気がしますよ～👍

筋トレ始める前はよく昼寝していたりしていましたが、今では眠くなるどころか精力的にブログ活動と筋トレ　ポケ活をできています
無理なく継続できることから始めましょうね～。
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