マイクロダイエット１週間経過したので、中間報告（＾＾）
買ったのはこれです→

■まずは、マイクロダイエットそのものについて。
１袋１７０キロカロリーのカロリーコントロール栄養食です。
食事と置きかえて摂取します。（１日１～２食）
私は夕食をマイクロダイエットに代えました。
一箱に１４食入ってます。２週間分♪

■マイクロダイエットのお味。
味はドリンクタイプが７種類。（他にスープタイプもあり）
私が今飲んでいるのはドリンクタイプです。１回に水に溶いて４００ミリリットルにします。マイクロダイエットを買ったお店からシェーカーがついてきたので、それでしゃかしゃかやって溶かします。（けっこう楽しい、すぐ溶ける）
バナナ風味・ストロベリー風味・ベリーミックス風味・ココア風味・コーヒー風味・グリーンティー風味・ミルクティー風味と、あるのですが、基本的にみんな甘いです。でもマックのシェイクほどは甘くない。私は甘い物大好きなので、どれもおいしくいただきました。中でもストロベリー風味が一番好み♪

■体重の変化
１１／１２　朝５８．２キロ　＋ー　０　夕食にバナナ風味
１１／１３　朝５７．６キロ　ー０．６　夕食にストロベリー風味
１１／１４　朝５７．０キロ　ー０．６　夕食にベリーミックス風味
１１／１５　朝５７．３キロ　＋０．３　夕食にココア風味
１１／１６　朝５７．３キロ　ー０　　　夕食にコーヒー風味
１１／１７　朝５７．６キロ　＋０．３　夕食にグリーンティー風味
１１／１８　朝５６．９キロ　ー０．７　夕食にミルクティー風味
１１／１９　朝５６．９キロ　ー０　　　
１週間の合計で、ー１．３キロでした。

■ここまでのまとめ
増えた前日１４日のお昼は確かカツ丼とかでした（＾＾；　朝と昼にも気を配るべき。
お菓子はやめました。（ちょっとは食べちゃったかも…）
一緒にコエンザイムQは、とっていました。
途中からカルニチンも追加しました。
散歩を頑張りました。（１日おきくらい）
もっと、運動すれば良かったと思います。。。

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話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶 / コエンザイムＱ１０
定番アイテム：　、にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー
ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食
エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

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