(フランクの妻が書いています)

水曜日

６時４５分起床
出社するには、この時刻までに起きておくのがベスト。

昨晩、リーマスを２２時服用してみたが
やはり５時あたりに、一度目覚めたそう。

９時半
自宅を出て電車で通院。（妻の同伴なし）
メンタルクリニック診察。１週間ぶり。

自発的に作成した”２４時間生活行動表”を持参。
　　ＰＣに向かっていた時間、
　　起床・就寝・食事・入浴の時刻。
　　気分の状態・出来事
　　体重
　　など打ち込んである。

　　先生は、起床時刻に特に着目して
　　チェックされていたそう。


「リーマスで眠くならなかった？」と先生から
先にご質問。
やはり、眠くなりやすいんだ。安心。

このまま、様子をみることになり、
リーマスも継続。

先生から
「６時半までに起きることを続けるように。」
と指示される。
次回診察も１週間後。


１２時帰宅

１５時半
自転車でひとり泌尿器科へ。
明日は休診なので、薬が切れる前に。

途中、自立支援の手続きのため
保健センターへ寄る。
手続きを忘れ、完全に失効してしまった。
現在３割負担。痛い


１６時受診。
尿検査の結果を伺う。
８月の健康診断時より
数値が改善されていた。
とても丁寧に説明してくださる先生。
夫もこの病院で、大変満足している。

この２週間で体重を１キロ落とした事も
ご報告。

処方
　尿症状改善の漢方薬は継続。

　追加で
　コレステロールや中性脂肪を下げるお薬
　”リピディルカプセル６７”　２カプセル/日
　
　食欲はあるので、けっこう食べる。
　運動量が少ないので、やせにくい。
　この薬　プラス夫の努力で、やせられるものなら
　おすがりしたい薬だ。笑
　理想体重まで２０キロ減とはいかなくても、
　１０キロやせれば　往復２時間の通勤
　どれほど軽くなるだろう。　

次回診察２週間後。


帰りに、
　奥様（私）に言われて、ホームセンターに寄る。
　特売のティッシュやトイレットペーパーを購入。
　助かるわ～
　
帰宅１７時過ぎ。


リーマス飲んで２２時寝室へ。
　２２時以降ＰＣは触らないと約束している。

　（睡眠導入剤を利用している方の中で
　服用後に、ＰＣやテレビを見たり、作業したりしながら
　眠くなるのを待っているなら、
　今日からやめましょう。
　せっかくの薬が効きにくくなります。ピンポ～ン）


就寝
２２時半までに就寝。
リーマスを飲むとまもなく眠気がくるという。


よく活動しました。はなまる。