星屑のたわごと　

昨日も書きましたけど、いよいよ「プチ断食」決行です！

私の場合は、「ヨーグルト・プチ断食」法を実践してみようかと思っています。

参考のページはコチラ
http://www.j-milk.jp/expertise/colum/media/8d863s00000087iv.html

日経ヘルスに紹介された方法で、
1週間のうち2日間を「ヨーグルトと豆乳」、豆乳が苦手な方は「ヨーグルトとゼリー飲料、
もしくは野菜ジュース」で過ごす、ソフト断食と呼ばれるものだ。

（↓以下、抜粋↓）
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「ヨーグルト・プチ断食」の効果をまとめると、

● 便秘が改善：腸が休まり、ヨーグルトで善玉菌が増える。一時的に食事量が減る事で、便秘気味になることもあるが、断食後の便秘改善効果が期待できる。

● 小食になる：2日間のプチ断食によって、過食クセがなおる。断食後の食事も適量で満足できるようになり、体重がダウンする。

● 自律神経が整う：胃腸を休める事によって、交感神経と副交感神経が本来のバランスを取り戻し、やせやすい体になる。

● 免疫力が上がり、病気に強くなる：腸は免疫の80%を担う臓器。腸が休まり、その上ヨーグルトで善玉菌が増えるので、腸の調子が良くなり、免疫力がアップする。

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私の求めている、「胃腸を休める」という意味で、効果的だと思われます。
頻度は、１週間に２日を１セットとして、２週間行うということなので、来週も頑張らないと。


私の場合、冷え性ってこともあるので
そちらの改善も狙って、こちらの方法も併せて行おうと思っています。
↓
ショウガ紅茶のプチ断食法
http://community.dinos.co.jp/closeup/20040128/

実は、昨日の夜から始めているんですが、
思ったよりは辛くないです。（＃＾－＾＃）
このまま続けていけるといいんですが・・
なんせ、私は　ものぐさ+飽き性　ですからねぇ。。



私も飲んでます♪

本当に、すりおろした生姜の味がします。ちょっとぴりぴり感もありますねぇ。
でも、飲みやすいようにリンゴなども加えられてます。何よりとっても効きそうな感じですよ！
わざわざ生姜をすりおろす手間が省けて、ものぐさな私にはピッタリです♪


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　　「私の性格」を象徴すること

　　　　１　怒る時は、空腹時。　←　相当単純な性格。。(^^ゞ

　　　　２　泣く時は、ストレスがたまったとき。　←　泣きつかれたら眠れる。子供かーっ？！

　　　　３　笑う時は、本当に面白いとき。　←　付き合いで笑うことはできません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛想笑いは、バレマス・・