gotopapaの熱視線ダイアリー

プログお休み中ですが、３連休なのでちょっとだけ近況報告です。仕事も順調、バレーボールの区大会に向けた体力強化も順調です。

４月１８日の日記で『区大会、夏に向けて、３ｋｇ落として６９ｋｇになる』と宣言をしましたが写真のとおり、６８．２ｋｇ　体脂肪１３．６％。

食事制限なしで好きなものを好きなだけ食べて、それ以上の凄い運動量で筋肉量を増やし、体重を減らす究極の体育会系ダイエットに成功しました。４年前の１７７ｃｍ、７２ｋｇ、体脂肪２６％、服を脱いだらかなりやばいオヤジ体型とは別人の体型、３８歳にして人生最高のボディーを手に入れました。

３０歳をこえても自分に厳しく、自分の理想のために、自分を磨く努力を忘れないことが重要なんだと思います。要するに自己管理能力！！

昨夜もバレー、今夜もバレー、先週の木曜日はバレーをしてからジムでコンバットもやった。あとは毎日のストレッチと腹筋、体調管理をして最高の状態で７月３０日の区大会にのぞみたい。プログの完全復活は結果を出してからということで。。。