孫とばあばの気ままな日常

水不足も心配ですが、雨の日はうっとーしーですねぇ～。
それ以上に鬱陶しいのが・・・自分。
そうそう、とくにこのおなかの辺り（爆）

ここのところ、おなか周りが何だか苦しい。
体重はそれほど変わっていないのに・・・。
クーラーで体が冷えてしまっているせいかも。

・・・とうことで「１００％玄米食」をはじめました。

他の家族は、白米に少し混ぜても嫌がるのですが私は玄米のみでも平気。

これを食べていると体の調子が良いです。
何となく軽くなるっていうか、ぬかと一緒におなかの悪いものも出てくれている感じがします。

玄米ご飯は、自分の分だけまとめて炊いて一食分を目安におにぎりにしラップでくるんで冷凍しておきます。
そして、食事の2時間以上前に保温の炊飯器の中にラップにくるんだまま入れておけば、レンジを使わないくてもすぐに食べられますし、白米にも混ざりません。

お子さんの体調管理にも良いと思いますよ。
嫌いじゃない方は白米に2割～3割くらい混ぜると味はそれほど気にならないと思います。
咬む回数も増えて、食べすぎも押さえられますよ。