毎年痩せようと思ってはいるが、着々と太り続けていた。
 
この１５年間、ありとあらゆる方法を試すものの、

企業宣伝に乗ったダイエットはいずれも散々な結果に終わった経験を持つ。

どこかに書いてあったなぁ・・

多くのダイエットとは、

「飢餓にも耐えるヤセにくい体質を養成するトレーニング法」だと。



健康管理も仕事のうち、

余分な贅肉をそぎ落とす行為は、

「収入を少なくし、経費の増大を招けば良い」

収入と支出のバランスは、

摂取する栄養と消費するカロリーに置き換えることができる。

そう、赤字の会社（ダイエット事業部）を作れば良いのだ！

収入は少なく、支出はめいっぱい！

これは楽しい（笑）


さて・・

Mac式ダイエットの紹介をしよう！

それは第一に「気」だ！


■本気を出せ！　だ

痩せようかな、

・・・しながら、

楽に・・・

このような生ぬるい言葉や生ぬるい意識ではダメだ。

「企業宣伝に乗って大金を支払っているようではダメだ！」


「本気で痩せると決めた！」
「やる気は本物だぞ！」
「絶対に痩せるぞ！」
「リバウンドが来ても絶対にへこたれないぞ！ 」
これは事業だから、「このくらいできなくては事業だってやめた方が良いぞ！」
「苦しい」を「楽しむぞ！」

このように

「本気」を出すことだ！

「苦しい」も「慣れる！」
慣れると「楽になる！」
楽になると「習慣が根付く！」
習慣になると「リバウンドも怖くない！」
「小さな目標を達成する喜びを知る！」
大きな目標が近づくだけで「さらにやる気が出る！」
ウエストが「ガバガバになると笑いが出る！」
「昔のジーンズを履ける喜びを知る！」
デジカメが怖くなくなる！（太ると写真が嫌いになる）
美味しいものを食べる前に「今それ、本当に欲しいの？と自問するようになる！」
食べる時は２０分走ろうと「覚悟して食べるようになる！」
汗かくことをサボると・・「嫌悪感がする！」
痩せて体が軽くなると「仕事への自信が増す！」
やればできる喜びで「仕事への意欲が増す！」
気が充実して「フェロモンが出ている！」（笑）

やる気を出すと結果が出る！
結果が出ると楽しいよ。

さてダイエット方法だが・・
僕の場合は、
「汗をかくこと」で決まり！
一番皆がやりたくないことかもしれない。
あえて一番やりたくなかった方法を始めることにした。
決意をすれば簡単だよ。
やり遂げることに決めるんだ！
ジムで汗をかくのも良いし、家の近くをジョギングするのも良い。
とにかく汗をかくことを楽しもうと意識することだ。
痩せて好きな洋服を着るイメージを作ったり、
顔が細くなった自分をイメージしたり、
ダイエットに成功したイメージを強く持ち、潜在意識に働きかける！
食事制限はなるべくしない、
「我慢」しているうちは痩せないからだ。
我慢ではなく「自然」に食事が減ることが大切だ。
お腹がすいたらそのタイミングで運動をすると効果は絶大だ、
そのかわり最初だけ強い意思が必要となる！
でも最初だけだ！
階段を一段登ってしまうと、
いつのまにか高いところまで登っていることに気付くのと同じだ。


いかがかな？

このブログと同じで「やる気」があれば成功できる！

意識を変えれば簡単なことなんだ！

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