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2015年08月10日
カテゴリ：ラン＆花
８月６日（木） １３ｋｍ 練習会 ８日（土） ２ｋｍ 住宅街 ９日（日） １９ｋｍ 物見山 昨日、今日は少し涼しいです。 ６日の練習会は１０００ｍ×５本と他もあったかも？ 腰が痛かったのでそれらのメニューはせず、 一人ゆっくりジョグをしました。 ９日日曜日は朝５時２２分から 物見山クロカンコース2.5ｋｍ＋外周1.5ｋｍを４、５回予定 ９人でスタートしました。 気温は２５℃から途中まで曇りの比較的 良いコンディションでした。 私は４ｋｍ強×２回の後はどんどん辛くなってきて ゆっくりに切りかえて坂はパスしたり 道も覚えているようで覚えてなかったり 適当にのんびり走りました。 こんなコースです。  もう少し大きく 物見山陸上競技場スタート  １７ｋｍほど走ったところで速い方たちは ２０ｋｍ強走り終えました。 １８ｋｍ～１９ｋｍは芝で皆でダウンジョグ     ５時２２分から７時３９分まで走って その後小宴会(笑) Nさんが朝早いのに色々と作って来てくれました。 いつも本当に感心します。 ありがとう！   家に帰ってきてもまだ８時台シャワーをして たっぷり時間は有りましたが 午前中はかなり体に来ました。 そして走った後はそんなに食べられなくて 飲み物ばかりでしたが、 お昼が近づくにつれておなかが空いてきて、 「肉が食べたい！(笑)」 そう言えばこの間の倉ヶ岳のときもそうでした。 「肉が食べたい！」 この間は焼き肉の残りがあったのでそれを焼いて 肉丼に・・・美味しかった～！ 昨日も肉、肉、肉 冷凍してあった豚小間を解凍して 醤油と一味のみの味付けで ご飯と肉、きゅうりの漬物 至福～！でした。 走った後って本当にご飯が美味しい！ 夜はたらこスパゲティ これもすごく美味しかった～！ 走った後は舌が研ぎ澄まされるのかも  ６月２７日にアナベルを挿し木しましたが 百発百中です。 ８本全部つきました。 土は多分昨年野菜を植えた後の物で 何もせずそのまま挿して置きました。 ただ挿す時に根元は手でしっかり押さえました。 これが関係しているかどうかは分かりませんが・・・ 場所は真西ですが後ろにさざんかの生け垣が有ります。 水は毎日つくまでしっかりやります。  アナベルの二番花が咲きました。 二番花は初めてです。得した気分   二つだけですが嬉しい！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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