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2015年09月09日
カテゴリ：ラン＆花
９月６日（日） ３ｋｍ 松林 ７日（月） ３０ｋｍ 公園外周 ２１℃～２３℃ 今日は夕方こちらに台風が接近予定です。 今のところは雨ですが静かで不気味です。 と書いて用事のため中断・・・ ４時前ですが青空です。 あれ？あれ？大丈夫何でしょうか？ 今、ニュースで小松市沖に抜けたそうです。 こちらは良かったですが浜松市は床下浸水など 大変な様子を見ました。 何と言っていいやら・・・ 後始末やら失ったもの大変なことだと 本当にお気の毒に思います。 よくわかりませんが白山（２７０２ｍ）に 私たちは守られているのかもしれない。 そんなことを考えてしまいました。 朝、強い雨が降っていたので綺麗に咲いていた バラをカットして飾りました。  月曜日、朝は雨が降っていたので諦めていましたが、 しぶしぶになって来たのでちょっと遅いけれど １０時半から公園外周を走りました。 気温も２１℃から２３℃とこの時間帯にしては低めで 時折ミストのような雨が降っていました。 今回は３０ｋｍ走るという気負いもなく ２０ｋｍは走ろう、もしできたらプラスプラスプラスで 走れるところまでと。 この間の失敗もあるのでいつでも走れなくなったら さっさと引き上げられるように公園外周にしました。 結果としては一度も止まることなく走り切れました！ ただゆっくりですし、２５ｋｍからはガクンと 落ちてしまいました。 ３０ｋｍ ３：１８’２３” ６’３６” １０ｋｍ １：０２’４２”（６’２３”） ２０ｋｍ ２：０７’１２”（１：０４’３０” ６’２７） ２５ｋｍ ２：４０’１４”（３３’０２” ６’３６”） ３０ｋｍ ３：１８’１７（３８’０３ ７’３６”） やはり涼しかったので最初は走り易かったです。 １０ｋｍまではまあ楽々 １０～２０ｋｍ楽々でもちょっと落ちてる ２０～２５ｋｍもビルドダウンでもここまで。 最後の５ｋｍは体が硬くて 珍しく右ひざにも痛みが来て もちろん左足の左側太もももいつものように痛い ただここまで来たら最後まで走ろうという 意欲は衰えませんでした。 しかし止まったらもう走れそうにない状態。 なのでゆっくりでも固まっても歩を進めて 何とかゴールしました。 ２５ｋｍまでの感じで３０ｋｍ走れたら良いのになぁ 取りあえず走れただけでも成長かな？  ただフルはあと１２キロ以上 まだまだ心配は尽きません。 久しぶりにウルメール ミュンスター  一輪ひっそりと咲いていました。 実際に見た方が感動がある。 少し赤黒い深い色合いを感じます。  クイーンエリザベス 強いバラです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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