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2015年11月11日
カテゴリ：ラン他
11月7日（土） ３ｋｍ 松林 8日（日） ７ｋｍ 体育館 10日（火） ６．５ｋｍ 農道 今日は15℃くらいですが、晴れているので 暖かく気持ちのいいお天気です。 二つだけのバラウルメール ミュンスター 赤いバラは存在感があってきりっとしまりますね。  寒くなってきたので長く咲いていてくれるのが嬉しいです。  さて富山マラソンが終わってもう10日が経ちましたが、 一向に足の回復が見られません。 次の日特別に酷い筋肉痛とかはなかったんですが、 いまだ少し走ると足の付け根から下が だるい、重いで走れません。 昨日、上半身は元気なのでゆっくりなら １０ｋｍくらい走れるだろうと久しぶりに農道をキロ ７～８分で走りだしたのですが、追い風にもかかわらず 重くて５ｋｍで折り返す予定を４ｋｍにして ５ｋｍ地点でとうとう歩いてしまいました。 １．５ｋｍ程歩いて少し楽になったので あとの１．５ｋｍはゆっくり走りました。 フルのダメージはいつになったら回復するのだろう？ 長すぎないかな～ 一応３５ｋｍまでは平均すると5分台で走っていたし、 残りの７ｋｍで貯金を吐きだしたけれど、 その７ｋｍが非常に苦しいものだったから、 その後遺症なんでしょうか？ 当分3～５キロくらいで様子を見ることにしよう！ ラ フランス咲きました。  次ん日はもうこんな感じ。 雨の日があって今は下を向いています。  一人用の小さな急須が欲しくて買ちゃいました。 家にあるのは4、5人用 ちょっと煎茶が飲みたいときに不自由でした。 これなら一人分いれて最後まで絞れます。 デザインは選べるほど無かったんですが まあそこそこシンプルでいいかな？ これからは暖かいお茶が美味しいね！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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