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2015年11月29日
カテゴリ：ラン他
11月24日（火） １３ｋｍ 体育館 26日（木）１０ｋｍ体育館 28日（土） ６ｋｍ 体育館トレッドミル 29日（日） ２０ｋｍ 小舞子方向  今日は久しぶりに日差しが出ました。 何だか有難～い  この4日間は本当に荒れた天気で寒かった！ 24日に、富山マラソン以来はじめて１０ｋｍ以上の 距離が走れました。 どんだけ疲労が取れない体なんだ(笑) 今日はゆっくりですが２０ｋｍ 平坦なところを走りました。 フル走ったからと言って力ついたとは とても思えない、いや後退しているような気がします。 木曜日の練習会は荒天のため体育館でした。 最初に筋トレを20分ほどして 2周（1周約１９０ｍ）ジョグ、1周全力に近いスピードで これを１０セットしました。 その後ジョグして終了。 最初に筋トレするのも新鮮でしたね。 土曜日体育館が使えなくてそこのトレッドミルを 使ったんですが、規定で一人最長４０分と決まっています。 走りだしてすぐに汗がボトボト、 なんで～？ ８ｋｍ/ｈから少しずつ上げていったけれど、 そんなに速くはないのにこの汗。 途中何度も給水して顔じゅう汗だらけ、 真夏に早朝練習した時よりも酷い！ 頭がぼーっとしてきた。 帰りにこの部屋の温度を見たら２８度でした。 ええー！ スポーツする部屋に２８度の暖房はいらんでしょう！ ちなみに家のエアコンは今のところ２０度設定です。 あまり暖かくないです。(笑) その後お昼過ぎから町内会婦人部主催の リース作りに参加して来ました。 そのリースが上の写真です。 それなりの楽しさでしたが、 走る方が好きかも・・・
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