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2016年05月14日
カテゴリ：ラン＆花
５月１０日（火） ３ｋｍ 松林 １１日（水） ３ｋｍ 松林 １２日（木） １４．４ｋｍ 陸上競技場 練習会 晴れ １３日（金） １０．９ｋｍ 小松憩いの森 晴れ バラ開花７番目から１０番目です。 つるバラで一季咲、いい香り 純白清楚、真ん中がクリームぽい   ８番目 ジェーンオースチン オレンジの香りです。  ９番目 黄バラ（名前がわかりません）  １０番目ブルームーン  姿も香りもいいです。 が・・・親が昨年カミキリムシにやられて、ダメになりました  バックアップしておいてよかった！  木曜日の練習会です。 メインは４５分走 みんなが来る前に１ｋｍアップして みんなと一緒に２ｋｍアップ、１００ｍ×３本 ４５分走は３クラスに分かれていて、 私はキロ５のペースにつく。 ６周しかつかれずその後１周を２’０２”から２’０８” で 走り８．８ｋｍを４５分２５秒で終了しました。 AV.２’０３”でした。 その後２００ｍ×５ 間２００ｍジョグ ダウンは４分程芝生で。 うちに帰って寝たのは１１時２０分くらい。 次の日約束してあって、 まさかの７時から憩いの森でコース確認と試走（試歩） なので、朝４時前に起きて支度して行きましたよ  夜練習して、次の日朝早くからましてやアップダウンのある コースを走るなんて私の辞書にない(笑) 私はオットが貰ったANAホテルの商品券を 使うためにランチビュッフェに誘ったんですが、 まさかの早朝走って、温泉に入って その後ランチになるとは・・・ とても楽しかったし、いい練習になったし、 食べ過ぎました！ 試走は１回目コース確認で「違うんじゃない？」 「こっち？」「あっち？」と迷いながら 上ったり戻ったりで４．３ｋｍ キロ１０分ぐらい。 ２回目は３．５ｋｍ キロ８～９分 ３回目は３ｋｍ短くなったぞ？ キロ８～９分 でウロウロと３回走って海浜温泉、 そして金沢駅前のランチバイキングへ もうその頃はお腹がすいてピッタリの体調でした 二人とも食べる食べる うちに帰ったら体重増でした。 めでたしめでたし？？？
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