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2016年07月31日
カテゴリ：ラン他
７月３０日（土） ３ｋｍ 松林 ３１日（日） ２０ｋｍ 公園外周１０周とちょっと 朝３時半に目覚ましをセットしておいたんですが、 止めてスーッと寝てしましました。 起きたら４時２０分。 今日はおひとり様公園外周を５時から しようと決めていたんですがダメだな～ 昨日の深夜も暑かったですね～ 私達の寝室、冬寒くて（最低２℃） 夏暑い（エアコン切れると２９℃くらいになる） 快適なお部屋です(笑) 何だかあまり眠れなくて目覚まし鳴った時も スルーしてしまいました。 多分今日は一人なので甘えがでたんですよね。 ４時２０分に起きてオットのランチ用のサンドイッチを作り、 必須アイテムの日焼け止め、お化粧をして(笑) 軽くパン、バナナを食べ 公園を５時４２分から走りました。 一応目標は２５ｋｍくらい なので半氷にした５００ｍｌのスポーツドリンクと ２８０ｍｌのお茶をウエストポーチに持って走りました。 最初はちょっと重かったですね。 でも走り出したらノンストップで走りたかったので、 持って走ることにしました。 ウオーキング、ランニング、犬の散歩など 結構な人がいましたね。 先週は１６ｋｍ走ったので最低でもそれ以上は走りたい！ という気持ちで走り出しました。 なのでゆっくりです。 ２０ｋｍ ２：１３’０９” ＡＶ．６’３９”でした。 ２５ｋｍは無理でした。 無風で２７℃くらいか？ 気温以上に暑かったと思います。 それでも公園は日陰の部分が多いので凌げますが、 このところあまり走ってないので２０ｋｍが精一杯でした。 次回に期待！ 今日もお昼頃に恒例の(笑)まごっちギャングが来ました。 冷やし中華→かき氷→アイスクリーム どたっとしていたい私を動かせます。 でも今日も３時半頃早いお帰りでした  姉がアイス食べたいというと  「あーまーも（自分のことをこう言います」と言って聞きません。 １歳５ヶ月、２番目は早い。姉のほうはこの頃 はまだやっと 歩き始めたばかりで大人しい子でしたが、 この子はイスによじのぼる、子供用のテーブルに乗る 注意するとふてくされる(笑)かなりきっかん子みたいです。 どんな成長を見せてくれるのか楽しみですが・・・  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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