ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

８月１０日（水）　２ｋｍ　松林
１１日（木）　２６．６ｋｍ　鶴来～鳥越辺り


昨日の山の日にしらやま道の駅を拠点にして
２６．６ｋｍゆっくりランして来ました。
２６.６ｋｍ　　３時間４分ぐらい　
ＡＶ．６’５４”　　♡１２２
標高６２ｍ→１７６ｍ（そんなに上っているようには見えない）


今回はＵさんと二人で５時にスタートしました。
道の駅を拠点にしたので、きれいなトイレと
駐車場が使えました。

５時時点でかなりの車が駐車していました。
気温は最近にない涼しさ、１８度でした。
これはラッキーだわ

最初は下流に５ｋｍ走って戻ってくる、ここで１０ｋｍ。
給水とトイレしてのんびりジョグです。
話も弾みます。

今度は上流へ
最初からの約束で３時間走にしようと言ってました。

Ｕさんは前々日に２泊３日の山登りを楽しんできたばかり、
疲れはないと言ってたけど本当は少し疲れがあったのか、
７分を切りそうになると「速くない？」と
珍しいなぁと思っていました。

１５ｋｍで折り返すのでなくもう少し行って帰ろう。
ということになり１８ｋｍで折り返しました。
そうすると２６ｋｍ３時間走になりそうだったので。

ここまでゆるーく上ってきたのでこれからは下りです。
キロ７くらいで来たので疲れもなく
スーッと走れた感じでした。

下りなので楽なんですが珍しくＵさんがちょっと辛そう。
気が付くと１０ｍくらい後ろにいるので、
２１ｋｍくらいで「大丈夫？歩く？」と聞いてみると
「歩く」とのこと顔にもかなりの汗をかいている。

私はどうしようかと迷ったけれど、
一緒に歩いているとかなりの時間がかかるので
あと５ｋｍなので先にゴールして車で迎えに行くことに。

帰りは最後でちょっと道間違えてしまったけれど、
何とか着いて給水してすぐに迎えに行こうとしていたら、
自転車で笑顔で近づいて来る人あり(笑)

サングラスしているので最初誰だかわかりませんでしたが、
取ったらＹさんでした。
「おおーこんなところで」
Ｕさんが歩いているところを練習中のＹさんが見つけて
Ｕさんからの伝言を預かってきたのです。
「迎え待ってる」とのこと。

実は一人だけ先に帰ってきたことが良かったのか
とても心配してましたがまあまあ元気そうだったので
ホッとして、急いで迎えに行きました。

意外と早く見つけられ、とにかく良かった！

こうして３時間走は終了。
それでもまだ８時半くらい。

さあーてちびっこギャングが家で待っている。
そう昨日も７時半くらいから家にいるんです。
オットが休みだったので見ててもらえて良かった。

最近朝晩が涼しくて助かります。
このまま涼しくなってくれるといいんですが
まだまだ暑い日もあるでしょうね


最近の料理
上が塩コショウニンニク　下がたれ



酢生姜（黒酢、生姜、はちみつ、にんにく、ごま油、醤油）
も続いています。