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2016年08月16日
カテゴリ：ラン他
８月１３日（土） ３ｋｍ 住宅街
１４日（日） ３ｋｍ 住宅街 １５日（月） ０．７ｋｍ うちの周り １６日（火） ３０ｋｍ 道の駅しらやまさんから上流下流うろうろ １５日は実家へ息子家族と１０人でお墓参り。 その後両親、姉夫婦とその孫たち、弟家族、私たちでＢＢＱして 一杯食べて喋って(笑)帰ってきました。 両親も年々弱ってきているけれど そこそこ元気そうなので一安心。 どこもみんなご長寿だと思いますが、 この村も９０歳前後の人がゴロゴロいて みんな元気だそうです。 その後帰ってきてみんな集まったので夕飯を一緒に食べて解散しました。 今日ロング走するので早く起きなければならない ことが分かっていたんですが、このままでは 眠れそうにないのでとりあえずみんな帰ってから 近所を急いで７００ｍ程走って 今日に備えました。 ３時２０分頃起きて４時４０分頃家を出て、 道の駅しらやまさんまで行きました。 そしてＵさんと５時１５分くらいからゆっくり 走り出しました。  今回も彼女の希望で３時間走であまり拠点から離れすぎると この間のように酷くなった時に大変なので、 なるべく近辺を行ったり来たりしようということにしました。 でも今回の彼女は元気でした。 ３時間、２６、７ｋｍで終わると思っていたら、 もう１ｋｍ先に行ってから折り返そうが何度かあって、 結局速くは走りませんが３０ｋｍ走れました。 ３０ｋｍ ３時間２４分５０秒 ＡＶ。６’４９” （トイレ、給水休憩３回含まず） 全体では５時１５分から８時４６分まで でも今日は私がバテバテでした。 どうやら熱中症とエネルギー切れか？ 帰ってきてから寒くてシャワーで体を温めて ちょっとぐったりしてました。 途中飴でも、ゼリーでも口に入れれば良かったのかもしれない。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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