ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

９月２３日（金）　９．４ｋｍ　農道
２４日（土）　３ｋｍ　松林
２５日（日）　３ｋｍ　松林
２６日（月）　３ｋｍ　住宅街
２７日（火）　９．６ｋｍ　陸上競技場　練習会


クイーンエリザベスは強いバラです。
ちゃんとお世話しなくても、
春から晩秋まで次々と咲きます。
ただ香りがないのが残念です。






昨日はとんでもなく暑くてあとでニュースで見たのですが、
３２．５℃くらいあったみたいです。


そして今日は気温は下がりましたが、
かなりの雨が降って湿度が高いです
昨日も蒸し暑かった～！

体調管理大変です。


昨日は火曜の練習会に行って来ました。
日曜に百万石ロードレースがあるので
ちょっと速く走るのは今日まで。

と言ってもこの頃スピード練習もしてないし、
もちろんもう出来ない年齢になってしまって・・・


昨日の内容は１２０００ｍでしたが、
皆さんそれぞれレースに向けてアレンジして走りました。

私は５０００ｍにしました。

２７分００秒　AV.５’２４”

これが精一杯でした。


最近走れないので、念のため先週の金曜日に
近くの婦人科で貧血検査をして頂きました。


春にも市の検診で検査してもらったんですが、
その時は少し貧血でした。

ただ先生は「数値が僅かに範囲から外れているだけなので、
薬は出せない」と言われ
市販のサプリメントを飲み、
アサリの佃煮を時々食べてみたりしていましたが、
何となく体が重い足が重い状態が続いていたので、
もう一度検査してもらうことにしました。


もし大丈夫なら単に疲れているだけか？
気持ちの問題か？
年齢的なものか？
結果は明日。


いつも基本的に練習会以外はキロ７分～８分で走っています。
ちょっと速くても６分半くらい。
なので５分半くらいでもビックリするくらい疲れます。


そういえば昨年は２０数年振りでフルマラソンに
挑戦することになり、
今思えば頑張って走っていたなぁと思います。


２０１５年

１月　１７０ｋｍ
２月　１８０ｋｍ
３月　２０４ｋｍ　金沢ロード　1：47：25
４月　１８９ｋｍ
５月　１７３ｋｍ
６月　１１５ｋｍ　腰痛
７月　１７４ｋｍ
８月　２０６ｋｍ
９月　１９６ｋｍ
１０月　１８２ｋｍ
１１月　１６９ｋｍ　富山マラソン　4：15：12（ネット）
１２月　２０３ｋｍ




２０１６年

１月　１４３ｋｍ
２月　１３５ｋｍ　体調くずす
３月　１４０ｋｍ　名古屋ウイメンズ　4：44：50（ネット）
４月　１６４ｋｍ
５月　１７５ｋｍ
６月　１２８ｋｍ　体調くずす
７月　１４４ｋｍ
８月　１８７ｋｍ
９月２７日現在　１４５ｋｍ


そうね、昨年はちょっと気合が入ってたんですね。
昨年の走行距離が今までで一番良く走った年だったと思います。

今年は・・・
何だか心配だなぁ・・・


来ちゃったし・・・