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2016年12月05日
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１２月１日（木） ９．３ｋｍ 体育館 練習会
２日（金） ４ｋｍ 松林 ４日（日） ２０ｋｍ 小舞子往復 １３℃（５℃ー２０℃） つるサマースノーポツンと咲きました  フレンチレース  クイーンエリザベス 蕾が結構あってまだまだ咲きそうです  ナエマ  ニュードーン もポツリポツリと咲きます  ミニバラの赤も可愛い  ５００円くらいで買ったシクラメン 写真より綺麗ですが 匂いが嫌いです。お店の安物のごわごわのセーターの匂い(笑)  昨日日曜日は少し暖かくなってきてから走り出しました。 家から小舞子方向へ ２０ｋｍ ２時間８分４７秒（ＡＶ．６’２６”） なんだろうなぁ・・・ 意識しないとすぐに７分近くになってしまう。 自分では一生懸命走っているつもりでも ６’１５”くらい このタイムでも楽に走れたわけではない。 帰ってきたらへとへとでした。 どんどん体が動かなくなってきている。 ちょっと寂しさを感じたランでした。 木曜日の練習会は アップ１０周 １０周×３ ５５秒/周平均 レスト５分 ダウン ３周？ 筋トレ 体操 コーヒーでミーティング(笑) 久々に速く走りました。 時々速く走るのもいいね！ 全く関係ないですが今日たまたま徹子の部屋をつけていたら、 さだまさしが徹子さんにバラの花束を渡していて、 その名前が『イブ ピアジェ』です。 イブ ピアジェと聞いて思わず見ました。 家でも育てているいい匂いのバラです。 切り花として売っているんですね。 家のイブ ピアジェ（春）  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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