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2016年12月16日
カテゴリ：ラン他
１２月１４日（水） ３ｋｍ 松林
１５日（木） ８．６ｋｍ 体育館 今朝起きたら今季初めての積雪でした。 ５ｃｍくらいですね。 これカラーなんでけど・・・  寝ているときはそんなに寒くなかったんです。 部屋の温度が８℃くらいあったので。 今年の１月、２月だったか部屋の最低温度が２℃の時は 流石に寒いと思いました(笑) でも起きてみると雪、少しですが積もっていました  それでもお昼頃から時折青空が見えて来ました。 明日から気温が上がりだし、その後暖かい日が続くみたいです。  昨日は練習会、体育館であったので参加しました。 ５周速く内３、４周は４秒上げる、つなぎ２周ジョグ×５セット ですが私の場合最初から必死です  ３周４周なんて関係ありません。 １セット目の最初は５４秒くらいから入って ５周目は５６秒 ２セット目は５０秒から入って２、３、４周目は５５秒くらいかかり ５周目は５１秒 ああ３セット走ったら止めようか？ 皆さんとは随分置いて行かれたし無理かなぁ？ ３セット ５１ ５６ ５４ ５５ ５８ ゆっくりジョグしていると少し回復してくるので ４セットも頑張ることに ４６ ５４ ５３ ５７ ５６ ラストだ！ ５セット ５０ ５１ ５６ ５３ ５３ 何とか５本走れました！ この速い練習の前に筋トレもします。 自分ですれば良いんですが、中々一人だとしませんよね。 皆でするときついですがやってしまうのが良いですね。 でも結構手を抜いています その後暖かいココアとお菓子でミーティング(笑) いい練習が出来ました！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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