ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

１２月１７日（土）　４ｋｍ　松林
１８日（日）　１４．３ｋｍ　陸上競技場　練習会
２０日（火）　１２ｋｍ　公園往復＋外周３周


今日はいいお天気です！
冬至だそうです。
この日を境に段々明るくなるんですよね。

月曜日から暖かい日が続いています。
前回ブログをアップした時は雪景色だったんですけどありがたいです


昨日はオットと二人で歩いて行ける居酒屋へ行き
我が家の忘年会？をしました。


ここは年間３、４回は行っているお気に入りの居酒屋ですが、
昨日は行った時お客が一人、その後
私達がいる間は誰も来ませんでした。

８時半ごろ出てきたんですが、
ここお気に入りなんでなくなって欲しくな～い！
皆さんに来て欲しいと切に願いました。


特にお刺身の盛り合わせ、そーめんゴーヤチャンプルは
絶品です！
そーめんなんですがちゃんとコシがあり美味しいので
帰りに自分でも作れないかとヒントを聞いてみると、
出しやオイスターソースや色々入っているみたいで、
しかもそーめんはこの辺のではダメで
愛知県の小さなお店のを取り寄せているそうです。
ゴーヤは薄切りにして天ぷらにしてあります。
ちょっと私には無理ですね。

またまた体重増加です



昨日頂いたもち米がかなり古くなっているんですが、
赤飯にしました。

長男が好きで８合炊いて４合ほどおすそ分け。
結構上手く炊けました。

家はIHにしたんですが、赤飯や炊き込みご飯、ピラフ等は
アルミ製の吉岡鍋というのを使ってガスで炊いています。
上手く出来て良かった～！





いまだに咲いているクイーンエリザベス
雪にも負けず咲き続けています。




これからの積雪に備えるとともに、
冬越しのために鉢を寄せました。
頑張ってほしいなぁ。




日曜日はWさんの指導のもと駅伝のための練習会でした。
９時開始でしたが寒かったです。
私は駅伝参加しませんがいい練習になりました。

その前にラン友さんと外周１周強走り
メニューは
２０００ｍ（駅伝で走るタイムにプラス１５秒で）
レスト３周ジョグ

２０００ｍ（駅伝で走るタイムにプラス１０秒で）
レスト３周ジョグ

１０００ｍ（駅伝で走るタイムにマイナス５秒で）

でしたが・・・


全く走れませんでした。

２０００ｍ　１０’１０”
２０００ｍ　１０’１５”
１０００ｍ　４’５２”

８月の暑い時に１０００ｍ４本した時は
４’４２～４’５２で走れたのに
走りやすい今随分遅くなってしまいました。

最近少し太ったこと
ますます体が重く動かなくなったこと
最近言ってることです。
加齢と言いたくないけど・・・