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2017年01月29日
カテゴリ：ラン他
１月２６日（木） ４ｋｍ 松林
２７日（金） ６ｋｍ 体育館 ２９日（日） ２０ｋｍ 小舞子方向 １１℃ 曇り時々晴れ 今日は大阪国際女子マラソンの日でしたね。 チームの中に初めての国際レースを走るランナーさんがいて、 画面には映りませんが頑張って欲しいなぁ と応援しながら見ました。 それから３時間と少し彼女は凄く頑張りました。 凄い凄い凄～い   まだ若くて頑張り屋さんの彼女です。 ドンドン記録を伸ばして行くことでしょう！ 今日のお天気 白山が綺麗だったんだけど・・・  ガラ携では上手く撮れない💦  金曜日に体育館でゆっくりと走り出したんですが、 ゆっくりなのに眠くて体も重くて 今日はダメだなーと６ｋｍで切り上げました。 その後で寒くなってきて、まずいと思って その日は入浴の時シャンプーしませんでした。 昨日は朝から喉が痛く寒気もしたので 家にこもり養生しました。 まずいなぁ・・・ 普通はこのまま悪化して行くというのが いつものパターンなのですが、 昨日は夕方から割りと楽になってきてシャンプーもし ゲンキーで薬剤師さんに勧められた ゲンキー製ののどの薬を飲んで寝ました。 朝起きると割りと楽？ 薬が効いた？ 今回はまだ悪化してなかった？ 用事しているうちに走れるかもと思い 小舞子方向へ往復２０ｋｍ気持ちのいいスピードで走りました。 ２０ｋｍ ２時間５分 AV.６’１５” 💜１３２ ８５cm ６６９cal 今回GPS時計エプソンですが、一つきつめに ベルトを締めて走ったら最後まで心拍が計れました。 気持ちのいいスピードと言いながら、 １７ｋｍくらからちょっと足が重くなりました。 薄手のウインドブレーカーを脱いだり着たり 忙しいランになりました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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