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2017年02月18日
カテゴリ：ガーデニング他
２月１３日（月） ６ｋｍ 体育館
１４日（火） ６ｋｍ 松林 １５日（水） １０ｋｍ 農道 １６日（木） １６．５ｋｍ 公園外周 練習会 １８日（土） ４ｋｍ 松林 今日と明日はお天気が悪い、寒いと思っていたのに 気温が８℃くらいまで上がり青空も見られました。 気分が良くて一気に庭の薔薇を剪定しました。 剪定していたらフレンチ・レースが咲いていました！  雪の降る寒い日も密かに咲いていたんだね・・・  黄色のバラは結構短くしました。  ペチュニアもバラも枯れずに冬を越してくれたみたいです。  黄色のミニバラも咲いてた。  まだまだ寒い日はあるでしょうが、積もることは ないですね？ないですね？ 木曜日夜の練習会は公園外周８周でした。 アップするかどうかわからなかったので、 皆さんが集まる前に１ｋｍ程ウロウロしました。 木曜日は暖かい日でPM７：２０くらいでも １０℃位はあったと思います。 が、風は強かったです！ 私たちは５’４０”ペースのグループで 引っぱってもらいながら走りました。 最初の１周はアップも兼ねて皆でゆっくりと、 ２周目からはそれぞれのペースで、 ８周目はフリー。 ８周 １５．３９４ｋｍ １：２７’００” Ave.５’３９” ６’２８” ５’５８” ５’４５” ５’４２” ５’４３” ５’４１” ５’５３” ５’４０” ５’３９” ５’４０” ５’２９” ５’２５” ５’２５” ５’２１” ５’１４” ２’００” 終わってみると最初のゆっくりから最後の少し速めを均すと ５’３９” 最初に言っていたほぼ５’４０”ペースでした！ 帰ってからお風呂に入りそれから夕飯ですが、 一人豆腐鍋にご飯を少し入れて あまり食べられませんでした。 お陰で朝の体重は減っていました。 現在は元通り  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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