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カテゴリ:ラン&花
4月18日(火) 5km 公園方向 19日(水) 4km 松林 20日(木) 12.3km 陸上競技場 練習会 木曜日の練習会は1000m×5本 4分20秒、4分40秒グループ 1000m×7本 3分45秒グループ の3グループに分かれて練習しました。 私は不安ながらも4分40秒グループについて 引っぱってもらいました。 1本目 4分32秒 ひえ~40どころか32だよ。 1本目終了後、本当はジョグ200mつなぎでしたが、 この分ではとても持たないので「1本休みます~」 と言うと他の人も追随し、結局200mジョグから 400mジョグに変更 400mジョグすると回復してきて 2本目 4分43秒 3本目 4分40秒 4本目 4分36秒 5本目 4分36秒 思っていたよりビックリするくらい走れました! 自分にもまだ力が残っていたんだと 素直に嬉しかったです。 その日はオットも仕事で遅かったので、 夕飯は10時40分位から11時10分位まで。 こんなに遅く食べるなんて体に悪いですよね~! 最近アーモンドとくるみを二人で少しずつ食べてます。 サラダには生姜みじん切り、黒酢、蜂蜜、他に 飽きてきたのでゴマドレッシングもかけて食べてます。 4月18日現在の庭 そろそろムスカリ、芝桜が終わりになります。 そして、アリッサムやクリーピングタイム、ツルニチニチソウ、 ペチュニアが咲いてそしてお待ちかねのバラが咲きます! 殆ど宿根草なので手間が掛からずお得な庭になってます。 バラ楽しみだ~! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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