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ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

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2017年04月22日
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カテゴリ:ラン&花
4月18日(火) 5km 公園方向
19日(水) 4km 松林
20日(木) 12.3km 陸上競技場 練習会


木曜日の練習会は1000m×5本
4分20秒、4分40秒グループ

1000m×7本
3分45秒グループ

の3グループに分かれて練習しました。


私は不安ながらも4分40秒グループについて
引っぱってもらいました。

1本目 4分32秒 ひえ~40どころか32だよ。

1本目終了後、本当はジョグ200mつなぎでしたが、
この分ではとても持たないので「1本休みます~」

と言うと他の人も追随し、結局200mジョグから
400mジョグに変更ウィンク
400mジョグすると回復してきて


2本目 4分43秒


3本目 4分40秒


4本目 4分36秒


5本目 4分36秒


思っていたよりビックリするくらい走れました!


自分にもまだ力が残っていたんだと
素直に嬉しかったです。


その日はオットも仕事で遅かったので、
夕飯は10時40分位から11時10分位まで。
こんなに遅く食べるなんて体に悪いですよね~!

最近アーモンドとくるみを二人で少しずつ食べてます。
サラダには生姜みじん切り、黒酢、蜂蜜、他に
飽きてきたのでゴマドレッシングもかけて食べてます。




4月18日現在の庭
そろそろムスカリ、芝桜が終わりになります。





そして、アリッサムやクリーピングタイム、ツルニチニチソウ、
ペチュニアが咲いてそしてお待ちかねのバラが咲きます!
殆ど宿根草なので手間が掛からずお得な庭になってます。
バラ楽しみだ~!





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最終更新日  2017年04月23日 17時16分51秒
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